Scarica Vitruve Teams e configura le impostazioni
Installa la vecchia app Vitruve Teams e configura le impostazioni di organizzazione, account, sicurezza, allenamento e atleti, compresi i filtri ROM e 1RM.
App precedente: Vitruve Teams
Questa guida riguarda la vecchia app Vitruve Teams (Speed4lifts Old App, Teams). Nell'app Vitruve attuale, usa Account e impostazioni dell'app, Impostazioni di allenamento e Sicurezza e memoria.
Scarica Vitruve Teams
Vitruve Teams è disponibile solo per dispositivi iOS e richiede iOS 12.1 o successivo. Scaricala dall'App Store: Vitruve Teams.
I nuovi utenti hanno una prova gratuita di 30 giorni. Al termine, per continuare a usare l'app serve un abbonamento BASIC, ELITE o PROFESSIONAL. Diverse funzioni di questa sezione richiedono ELITE o superiore; ogni guida lo indica accanto alla funzione.
Gli atleti che vogliono allenarsi da soli usano l'app separata Vitruve Athlete (iOS 12.1 o successivo, Android 6.0 o successivo). Vedi App Vitruve Athlete.
Impostazioni generali dell'organizzazione
- Apri Gestione (l'icona più a destra nella barra di navigazione inferiore).
- Seleziona l'icona utente nell'angolo in alto a sinistra.
- Seleziona l'icona a forma di ingranaggio nell'angolo in alto a destra.
Si apre la schermata delle impostazioni generali dell'organizzazione, con queste opzioni:
- Abbonamento: il tuo piano attuale e la sua data di scadenza. La maggior parte degli abbonamenti, tranne alcuni vecchi piani mensili, richiede un rinnovo manuale. Contatta l'assistenza prima della data di scadenza per rinnovare e mantenere l'accesso all'account.
- Unità di misura: passa dal sistema imperiale a quello metrico e viceversa.
- Velocità come metrica principale: scegli Velocità Media (MV) o Velocità Propulsiva Media (MPV). L'app usa questa metrica ovunque mostri la velocità media.
Impostazioni dell'account e del profilo
Il profilo di un atleta mostra:
| Campo | Come modificarlo |
|---|---|
| Foto del profilo | Tocca l'immagine. |
| Non puoi modificarla nell'app. Contatta l'assistenza dalla sezione contatti o dalla chat del sito di assistenza. | |
| Peso corporeo | Tocca Modifica. |
| Altezza | Tocca Modifica. |
| Filtro ROM | Tocca la riga. Vedi Impostazioni dell'atleta. |
| Filtro 1RM | Tocca la riga. |
| ID utente | Sola lettura. Questo ID serve per aggiungere il profilo dell'atleta a un'organizzazione. |
Le impostazioni dell'account includono le stesse opzioni Sistema di misura e Metrica di velocità principale (MPV o MV), oltre a Elimina account.
Elimina account non si può annullare
Elimina account elimina definitivamente l'account e tutti i suoi dati.
Impostazioni di sicurezza: blocca le schermate con un PIN
Usa un PIN per tenere gli atleti lontani da dati o funzioni sensibili, come l'eliminazione dei dati. Questa impostazione richiede un abbonamento ELITE o superiore.
- Crea un PIN. Per farlo devi inserire la password del tuo account.
- Scegli quali sezioni bloccare.
Chiunque apra una sezione bloccata deve inserire il PIN. La schermata nuova sessione di allenamento è l'unica che non si può bloccare.
Impostazioni di allenamento
Queste impostazioni influiscono su ciò che succede durante l'allenamento.
| Impostazione | Cosa fa |
|---|---|
| Aggiorna su tutti i dispositivi | Applica le modifiche alle impostazioni qui sotto su tutti gli iPad o i telefoni collegati a questo account. Sono impostazioni globali dell'account, utili per l'allenamento di gruppo su più postazioni. Disattivala per modificare solo il dispositivo che stai usando. |
| Feedback | Pronuncia ad alta voce la metrica principale configurata. Il dispositivo non deve essere silenziato; usa la modalità suono o le cuffie. |
| Affaticamento | Inserisci una percentuale di perdita di velocità e attiva l'interruttore. L'app ti avvisa con un segnale acustico e visivo di interrompere la serie quando viene raggiunta quella perdita di velocità. |
| Zone di velocità | Definisce un intervallo di velocità obiettivo. L'app emette un bip quando una ripetizione esce da uno dei due limiti. |
| Riposo | Un conto alla rovescia visivo e acustico per il riposo tra le serie. |
| Conto alla rovescia | Ritarda l'inizio della serie, ad esempio quando devi salire alla sbarra per le trazioni con l'encoder già agganciato. Funziona solo con l'avvio automatico disattivato, quando compare un pulsante Inizia. |
| Eccentrica | Attiva o disattiva la misurazione della fase eccentrica. |
| Automazione | Avvia e termina le serie automaticamente, senza toccare lo schermo. |
| Metriche | Sceglie le metriche principali e secondarie mostrate durante l'allenamento. |
| RPE | Mostra un questionario sull'RPE della sessione dopo che hai salvato l'allenamento. L'RPE compare poi nella cronologia degli allenamenti. |
Impostazioni dell'atleta: filtri ROM e 1RM
Filtro ROM
Il filtro ROM (range of motion, ampiezza di movimento) scarta i movimenti più brevi di una distanza impostata, come lo stacco del bilanciere dai supporti o il passo indietro. Gli squat, ad esempio, partono con una soglia di 20 cm (7,87 in); tutto ciò che è più breve viene ignorato.
Non modificarlo a meno che l'encoder non perda ripetizioni o registri ripetizioni fantasma. Regolazioni utili:
- Scartare movimenti come lo stacco del bilanciere dai supporti.
- Misurare solo una parte di un sollevamento complesso. In un power clean, imposta il filtro leggermente sopra l'ampiezza di movimento dello squat per misurare la girata ed escludere lo squat che segue.
Filtro 1RM
Il filtro 1RM scarta le stime dell'1RM ottenute con carichi non adatti alla stima: i carichi più leggeri del carico più leggero usato per creare il profilo carico-velocità (L-V) dell'esercizio.
Se hai costruito il profilo con il 70-90% dell'1RM, stima l'1RM del giorno con carichi al 70-90%. Stimarlo dal 50% dell'1RM, ad esempio, dà un risultato molto impreciso. In termini di velocità, se il profilo L-V va da 0,65 m/s a 0,18 m/s, il filtro è impostato a 0,65 m/s e le ripetizioni più veloci non vengono usate per stimare l'1RM. Puoi modificare il filtro in qualsiasi momento.
I filtri a livello di esercizio impostati in Gestione → Esercizi prevalgono sulle impostazioni dei singoli atleti. Vedi Gestisci gli esercizi in Vitruve Teams.
Cambia la lingua dell'app
Né Vitruve Teams né Vitruve Athlete hanno un'impostazione della lingua nell'app. Entrambe usano la lingua del telefono o del tablet. Cambia la lingua del dispositivo nelle impostazioni di sistema e l'app si adegua.
Cosa dovresti vedere dopo
Apri Nuovo allenamento e verifica che le unità e la metrica di velocità principale corrispondano alla tua scelta. Se un'impostazione di allenamento non compare su un altro iPad, controlla Aggiorna su tutti i dispositivi.
App precedenti
Trova assistenza per le app dismesse Vitruve Teams, Vitruve Athlete e Speed4lifts originale, e scopri dove si trova ogni attività nell'app Vitruve attuale.
Connessione degli encoder
Connetti un encoder alla vecchia app Vitruve Teams, oppure connetti fino a tre encoder a un iPad per l'allenamento su più postazioni.