Affidabilità dell'encoder e metriche calcolate
Perché Vitruve usa un trasduttore di posizione lineare, cosa ha rilevato la ricerca di validazione e come sono definite tutte le metriche di velocità, forza, potenza e affaticamento.
Gli encoder Vitruve sono trasduttori di posizione lineare (LPT): un cavo segue fisicamente il bilanciere, quindi il dispositivo misura lo spostamento reale nel tempo. Questa pagina spiega quanto è affidabile questa misura e cosa significa ogni metrica calcolata.
Affidabilità
Vitruve descrive il proprio encoder come uno dei dispositivi VBT più affidabili disponibili. Per il VBT, un dispositivo affidabile deve soddisfare due criteri:
- Non perde mai una ripetizione.
- Fornisce dati coerenti con un errore minimo da una ripetizione all'altra.
La posizione di Vitruve è che i trasduttori di posizione lineare siano gli unici dispositivi davvero precisi per l'allenamento basato sulla velocità. I dispositivi basati su altri sensori, come accelerometri o telecamere, possono avere una validazione scientifica, ma questo non li rende necessariamente abbastanza precisi per il VBT.
La ricerca di validazione
Il materiale di Vitruve sull'affidabilità fa riferimento a Pérez-Castilla et al. (2019), uno studio che ha confrontato sette dispositivi commerciali per la misura della velocità:
- Partecipanti: quattordici uomini.
- Sessioni: una sessione per determinare il massimale (1RM) nella panca piana e una seconda con ripetizioni a diversi carichi.
- Riferimento: la velocità del movimento è stata registrata contemporaneamente da un sistema ottico di motion capture (Trio-OptiTrack) e da tutti e sette i dispositivi.
- Risultato: i dispositivi hanno mostrato livelli di affidabilità diversi, un aspetto importante nella scelta di un dispositivo per la valutazione pratica nel sollevamento pesi.
Scarica la ricerca di validazione completa da vitruve.fit/reliability-of-vitruve.
Metriche calcolate dall'app attuale
L'app Vitruve attuale usa queste definizioni per ogni ripetizione e serie. I valori usano m/s per la velocità, m/s² per l'accelerazione, N per la forza e W per la potenza. Ampiezza di movimento e carico seguono la tua impostazione di unità metriche o imperiali.
| Metrica | Definizione |
|---|---|
| Velocità Propulsiva Media (MPV) | Velocità media durante la parte propulsiva della fase concentrica, prima che il bilanciere inizi a rallentare. La fase di frenata non viene considerata. È la principale velocità del VBT. |
| Velocità Media (MV) | Velocità media sull'intera fase concentrica, compreso il rallentamento finale. |
| Velocità di picco (PV) | Velocità istantanea più alta nella fase concentrica. |
| ROM | Ampiezza di movimento (range of motion): la distanza percorsa dal bilanciere. |
| Accelerazione media | Variazione media della velocità nel tempo durante la fase concentrica. |
| Accelerazione di picco | Accelerazione istantanea più alta durante la fase concentrica. |
| Indice di accelerazione | Velocità di picco divisa per il Tempo al picco di velocità: quanto rapidamente l'atleta raggiunge la velocità massima. |
| Tempo al picco di velocità | Tempo dall'inizio della fase concentrica fino alla Velocità di picco. Un tempo più breve indica una spinta più esplosiva. |
| Forza media | Forza necessaria per sollevare il carico esterno contro la gravità (massa del carico × accelerazione di gravità). |
| Forza di picco | Forza più alta durante la fase concentrica, ricavata dall'accelerazione di picco e dal carico esterno (forza = massa × accelerazione). |
| Potenza Media [VMP] / [VM] | Forza media × Velocità Propulsiva Media, oppure Forza media × Velocità Media. |
| Potenza di picco | Forza di picco × Velocità di picco. |
| Velocità media della serie / Velocità Propulsiva Media Serie | La media delle velocità medie di tutte le ripetizioni della serie. |
| Affaticamento [VMP / VM / VP] | Perdita di velocità: il calo percentuale dalla ripetizione più veloce della serie fino a quel momento alla ripetizione attuale. |
| 1RM | Massimale stimato, ricavato da un profilo carico-velocità. Vedi Crea equazioni e gestisci l'1RM. |
Forza e potenza dipendono dal carico che inserisci. Controlla il carico e l'unità prima di confrontarle tra serie diverse. Le metriche di salto, come l'altezza del salto e l'RSI modificato, sono spiegate in Registra allenamenti di salto.
Dati concentrici ed eccentrici
L'encoder misura entrambe le direzioni di una ripetizione. Per mostrare anche i dati eccentrici nell'app, attiva Fase eccentrica (Includi la fase eccentrica nelle ripetizioni) nelle impostazioni di allenamento VBT. Non devi cambiare nulla sull'encoder. Vedi Impostazioni di allenamento.
Differenze rispetto alle app precedenti
Le precedenti app Vitruve e Vitruve Teams presentavano alcune metriche in modo diverso:
- Calcolavano la forza media come carico inserito × accelerazione media. L'app attuale calcola la Forza media come carico × accelerazione di gravità.
- Mostravano la Forza isometrica dinamica (Dynamic Isometric Strength), che l'app attuale non elenca.
- Vitruve Teams mostrava le stesse metriche, con l'accelerazione media e di picco incluse solo nelle esportazioni dei dati.
Confronta i risultati solo se sono stati calcolati nello stesso modo. Vedi App precedenti per le app più vecchie.
Pulsanti, menu e schermo
Usa l'interruttore di accensione e i due pulsanti del precedente Vitruve Encoder, anche nella versione touch, apri la schermata Menu e leggi i dati delle ripetizioni sul display OLED.
Risoluzione dei problemi
Risolvi i casi in cui il precedente Vitruve Encoder non compare nel Bluetooth, registra ripetizioni eccentriche invece che concentriche o fa ripartire il conteggio delle ripetizioni.