Allenati con Vitruve Teams
Misura le ripetizioni con Avvio rapido, avvia un allenamento salvato per gli atleti selezionati, leggi la schermata di allenamento di Teams e allenati offline nella vecchia app Vitruve Teams.
App precedente: Vitruve Teams
Questa guida riguarda la vecchia app Vitruve Teams. Nell'app Vitruve attuale, segui Allenamento e sessioni, Allenamento di gruppo e Allenamento offline e sincronizzazione.
Avvio rapido: mostra la velocità senza salvare
Avvio rapido è il modo più veloce per misurare le ripetizioni. È solo una modalità di visualizzazione della velocità: non registra né salva i dati di nessun atleta.
- Apri la schermata principale Nuovo allenamento.
- Connetti l'encoder.
- Tocca Avvio rapido.
- Facoltativo: tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a destra per modificare le impostazioni di allenamento.
- Inizia a sollevare.
FINE scarta una serie di Avvio rapido
Quando tocchi FINE, la serie va persa. Una serie può contenere al massimo 100 ripetizioni; oltre questo limite, l'encoder si riavvia automaticamente.
Avvia un nuovo allenamento
Avviare un allenamento funziona come nell'app Vitruve per singolo atleta, con la differenza che prima selezioni gli atleti che si alleneranno.
- Posiziona l'encoder su una superficie adatta, come il rack o un'altra superficie metallica, e fissalo al bilanciere con la cinghia in velcro.
- Accendi l'encoder e connettilo.
- Tocca Inizia e seleziona gli atleti per questo allenamento.
- Scegli un esercizio e inserisci il carico.
- Attendi che lo schermo dell'encoder mostri GO, poi inizia le ripetizioni.
- Quando hai finito, tocca FINE, poi salva l'allenamento. Se l'RPE è attivo, compila la barra dello sforzo percepito.
Scegli come iniziano le serie in Impostazioni → Automazioni → Avvio automatico della serie:
| Opzione | Vantaggio | Rischio |
|---|---|---|
| Automazione attiva | L'encoder conta una ripetizione ogni volta che il cavo sale e scende, così risparmi tempo. | Può contare ripetizioni fantasma quando sposti l'encoder da un punto all'altro. |
| Automazione disattivata | Premi tu Inizia/Ferma, quindi spostare l'encoder non registra ripetizioni fantasma. | Se ti dimentichi di premere Inizia, la serie va persa. |
Per i passaggi completi per singolo atleta, vedi Connessione e allenamento in Speed4lifts. Se un allenamento non è stato salvato, vedi Recupera gli allenamenti non salvati.
Capire la schermata di allenamento
La schermata di allenamento mostra le stesse informazioni dell'app Vitruve per singolo atleta, con queste aggiunte di Teams.
Bolle di selezione degli atleti
In alto sullo schermo compaiono selettori degli atleti a forma di bolla, così più atleti possono lavorare sulla stessa postazione. Prima della propria serie, ogni atleta tocca il proprio volto per selezionare il proprio profilo.
Con due o tre encoder su un iPad, lo schermo è diviso in una sezione per encoder.
Suggerimento del peso
Il suggerimento del peso richiede un piano ELITE o superiore. Si attiva quando le zone di velocità sono abilitate e l'atleta ha un profilo L-V per l'esercizio.
Mostra quale peso caricare sul bilanciere per restare nella zona di velocità configurata. Con una zona di 0,70-0,45 m/s, ad esempio, mostra il peso massimo che l'atleta può sollevare al limite superiore (0,70 m/s). Gli atleti devono prima fare serie di riscaldamento o di attivazione; l'app consiglia un peso in base a quei sollevamenti e alla loro condizione del momento.
Allenati senza connessione a Internet
Per allenarti offline, tocca il pulsante in alto a sinistra nella schermata principale. Per passare alla modalità offline ti serve comunque una connessione a Internet, perché l'app scarica sul dispositivo i dati di cui ha bisogno.
Vitruve Teams differisce dall'app per singolo atleta in un aspetto: scegli tu di quali atleti scaricare i dati. Un'organizzazione può contenere migliaia di atleti con molti dati, quindi scaricare tutto richiederebbe troppo tempo. Seleziona solo gli atleti che si alleneranno su quell'iPad.
Verifica: gli atleti selezionati sono disponibili nella schermata di allenamento mentre il dispositivo è offline.
Squadre
Capisci il gruppo Nessuna squadra, crea e modifica squadre, assegna atleti ed elimina squadre o rimuovi atleti da una squadra nella vecchia app Vitruve Teams.
Carico-velocità e 1RM
Crea profili carico-velocità per più atleti, stima l'1RM durante l'allenamento e cambia la velocità dell'1RM per ogni atleta nella vecchia app Vitruve Teams.