Configura le impostazioni di allenamento
Gestisci impostazioni locali e nel cloud, timer di riposo e inattività, richieste wellness, prescrizioni predefinite, 1RM manuale e feedback specifici per modalità.
Le impostazioni di allenamento adattano le sessioni ai tuoi obiettivi, alle tue preferenze e alle esigenze di chi allena. Puoi aprirle da uno di questi punti:
- Impostazioni → Allenamento: sul web o su desktop, l'ingranaggio della barra laterale; su mobile, Altro (...) in basso a destra, poi Impostazioni → Allenamento.
- L'ingranaggio nell'intestazione di Allenamento.
- L'ingranaggio all'interno di una sessione VBT o di un'altra schermata di registrazione supportata, così puoi fare modifiche mentre ti alleni.
Le impostazioni generali sono condivise tra le modalità di registrazione; VBT, Salti, Sprint e Reazione hanno anche opzioni proprie.
Scegli prima l'ambito: Usa Cloud
- Usa Cloud disattivato: il dispositivo usa la propria configurazione di allenamento locale.
- Usa Cloud attivo: le impostazioni vengono salvate e condivise per questa organizzazione. Anche gli altri dispositivi devono avere Usa Cloud attivo e una connessione a internet per ricevere le modifiche.
Un Proprietario o un Allenatore ha bisogno dell'autorizzazione sulle impostazioni condivise per modificare la configurazione nel cloud. Puoi riportare il dispositivo alle impostazioni locali quando ti serve che una postazione funzioni in modo indipendente.
Se una modifica si ripercuote inaspettatamente su tutte le postazioni, verifica se hai modificato le impostazioni condivise nel cloud. Se non ha effetto su nessun'altra postazione, confronta Usa Cloud e l'organizzazione selezionata su ciascun dispositivo.
Comandi generali
| Comando | A cosa serve |
|---|---|
| Riposo | Attiva e imposta in secondi il timer di riposo tra le serie. |
| Termina automaticamente la serie | Salva e chiude una schermata di registrazione dopo che la serie resta inattiva per i secondi impostati. |
| Wellness | Mostra il questionario all'inizio dell'allenamento. |
| Prescrizioni Predefinite | Sceglie i parametri usati per precompilare gli esercizi appena aggiunti. |
| Sovrascrivi 1RM | Usa il 1RM inserito manualmente, se esiste per l'esercizio. |
| Inserisci 1RM manuale per esercizio | Registra valori manuali specifici per esercizio. |
Come appare il timer di riposo durante l'allenamento
Con Riposo impostato, l'intestazione di Allenamento fa il conto alla rovescia del tempo di riposo dopo ogni serie. Negli ultimi 15 secondi diventa di un colore di avviso e, allo scadere del tempo di riposo, diventa rossa. Con Riposo disattivato, la stessa scheda conta il tempo trascorso dall'ultima serie.
I vecchi articoli di assistenza descrivono il timer che diventa rosso 5 secondi prima della fine e annuncia il nome dell'atleta. Fai riferimento a ciò che mostra l'app attuale.
Le prescrizioni predefinite sono una struttura di partenza per i nuovi inserimenti. Ogni modalità ha il proprio elenco di Prescrizioni Predefinite, e un valore predefinito vale solo per il sistema di misura selezionato. Non significano che gli obiettivi di tutti gli allenamenti esistenti siano stati riscritti.
Apri le impostazioni delle modalità
L'area Modalità di allenamento offre VBT, Salti, Sprint e Reazione, quando disponibili. Apri la modalità che stai configurando: un'impostazione di visualizzazione della velocità non è automaticamente un'impostazione di cronometraggio dello sprint.
- VBT: metriche principale, secondarie e della serie, fase eccentrica, voce, perdita di velocità, range e calibrazione compatibile. Vedi i dettagli VBT più avanti.
- Salti: le metriche di salto disponibili e le prescrizioni predefinite; gli allenamenti RSI Modificato e 10/5 Jump RSI usano metriche fissate dal protocollo.
- Sprint: segnali acustici, metodo di attivazione, rincorsa, distanze di fotocellule e intertempi, metriche e valori predefiniti.
- Reazione: difficoltà del gioco e probabilità di No-Go, metriche disponibili e valori predefiniti.
Opzioni VBT in dettaglio
| Opzione | Cosa fa |
|---|---|
| Metriche | Scegli la metrica principale (Primario), le metriche secondarie (Secondario) e la metrica della serie (Imposta metrica), nell'ordine in cui vuoi vederle. Nascondi metriche secondarie mantiene la schermata essenziale. |
| Fase eccentrica | Include la fase eccentrica (di discesa) nelle ripetizioni, così vedi le metriche sia della fase di sollevamento sia di quella di discesa. |
| Perdita di velocità | Monitora l'affaticamento all'interno di una serie e ti avvisa quando la perdita raggiunge la soglia impostata. Funziona solo quando la metrica principale è Velocità Media, Velocità Propulsiva Media o Velocità di picco. |
| Voce | Feedback audio che annuncia il valore della metrica principale dopo ogni ripetizione. |
| Velocità massima (range) | Per le serie di riscaldamento: confronta la ripetizione più veloce, di solito la prima, con un range per trovare il carico giusto. Troppo veloce, aggiungi peso; troppo lenta, riducilo. Da usare preferibilmente insieme a Perdita di velocità. |
| Zona di Velocità (range) | Imposta una velocità minima e una massima entro cui devono restare tutte le ripetizioni della serie. Una ripetizione fuori dalla zona attiva un segnale acustico e viene mostrata in modo diverso nel grafico delle ripetizioni. Non può essere usata insieme a Perdita di velocità. I vecchi articoli di assistenza la chiamano Set Range. |
I range si applicano solo quando la metrica principale è una velocità. Può essere attivo un solo range alla volta: attivarne uno disattiva l'altro. Per esempi pratici e regole sui conflitti, vedi Feedback sulla velocità.
Termina automaticamente la serie è utile quando non sei vicino al dispositivo o ti dimentichi spesso di terminare una serie. Wellness aiuta gli allenatori a raccogliere un modulo wellness dagli atleti prima di ogni sessione.
Scegli con attenzione la calibrazione di Force
Per un encoder Force compatibile, Calibrazione Vitruve Force offre Vitruve (Predefinito) e Vicon. L'impostazione determina la calibrazione usata per le nuove misurazioni pertinenti; cambiarla non ricalcola i dati passati.
Mantieni la stessa calibrazione per i confronti, oppure annota di averla cambiata quando interpreti un andamento. Segue lo stesso ambito locale/cloud delle altre impostazioni di allenamento.
Verifica il risultato
Prova la modifica nella modalità che intendevi. Verifica dispositivo attivo, metrica, timer e atleta. Termina e rivedi l'allenamento di prova se ti serve un record permanente; Monitoraggio rapido è una verifica che non viene salvata.
Sperimenta con queste impostazioni per trovare ciò che funziona per i tuoi obiettivi o per i piani dei tuoi atleti, e tieni Usa Cloud attivo sulle postazioni condivise per avere coerenza in tutta la squadra.
Per le combinazioni VBT dettagliate, vedi Feedback sulla velocità. Per il 1RM manuale, vedi Equazioni e 1RM.
Imposta unità, lingua e aspetto
Scopri i valori predefiniti dell'organizzazione e le unità personali, poi personalizza tema, lingua, ordine del nome, layout e schermo sempre acceso.
Usa il codice di accesso e gestisci la memoria dell'app
Proteggi le schermate che scegli su un dispositivo condiviso e scopri quando è opportuno cancellare la memoria locale dell'app.