S'entraîner avec Vitruve Teams
Mesurez des répétitions avec Démarrage rapide, lancez un entraînement enregistré pour les athlètes sélectionnés, lisez l'écran d'entraînement de Teams et entraînez-vous hors ligne dans l'ancienne application Vitruve Teams.
Ancienne application : Vitruve Teams
Ce guide concerne l'ancienne application Vitruve Teams. Dans l'application Vitruve actuelle, suivez Entraînement et séances, Entraînement de groupe et Entraînement hors ligne et synchronisation.
Démarrage rapide : afficher la vélocité sans enregistrer
Démarrage rapide est le moyen le plus rapide de mesurer des répétitions. Il s'agit uniquement d'un mode d'affichage de la vélocité : il n'enregistre ni ne sauvegarde aucune donnée d'athlète.
- Ouvrez l'écran principal Nouvel entraînement.
- Connectez l'encodeur.
- Touchez Démarrage rapide.
- Facultatif : touchez l'icône d'engrenage en haut à droite pour modifier les paramètres d'entraînement.
- Commencez à soulever.
TERMINER supprime une série en Démarrage rapide
Lorsque vous touchez TERMINER, la série est perdue. Une série peut contenir au maximum 100 répétitions ; au-delà, l'encodeur redémarre automatiquement.
Démarrer un nouvel entraînement
Démarrer un entraînement fonctionne comme dans l'application Vitruve pour un seul athlète, à ceci près que vous sélectionnez d'abord les athlètes qui vont s'entraîner.
- Placez l'encodeur sur une surface adaptée, comme le rack ou une autre surface métallique, et attachez-le à la barre avec la sangle Velcro.
- Allumez l'encodeur et connectez-le.
- Touchez Démarrer et sélectionnez les athlètes de cet entraînement.
- Choisissez un exercice et saisissez la charge.
- Attendez que l'écran de l'encodeur affiche GO, puis commencez vos répétitions.
- Une fois terminé, touchez TERMINER, puis enregistrez l'entraînement. Si le RPE est activé, remplissez la barre d'effort perçu.
Choisissez la façon dont les séries démarrent dans Paramètres → Automatisations → Démarrage automatique de la série :
| Option | Avantage | Risque |
|---|---|---|
| Automatisation activée | L'encodeur compte une répétition chaque fois que le câble monte et descend : vous gagnez du temps. | Il peut compter des répétitions fantômes lorsque vous déplacez l'encodeur d'un endroit à un autre. |
| Automatisation désactivée | Vous appuyez vous-même sur Démarrer/Arrêter : déplacer l'encodeur n'enregistre donc aucune répétition fantôme. | Si vous oubliez d'appuyer sur Démarrer, la série est perdue. |
Pour toutes les étapes avec un seul athlète, voir Se connecter et s'entraîner dans Speed4lifts. Si un entraînement n'a pas été enregistré, voir Récupérer les entraînements non enregistrés.
Comprendre l'écran d'entraînement
L'écran d'entraînement affiche les mêmes informations que dans l'application Vitruve pour un seul athlète, avec les ajouts suivants propres à Teams.
Bulles de sélection des athlètes
Des sélecteurs d'athlètes en forme de bulles apparaissent en haut de l'écran pour que plusieurs athlètes puissent travailler sur la même station. Chaque athlète touche son visage pour sélectionner son profil avant sa série.
Avec deux ou trois encodeurs sur un même iPad, l'écran est divisé en une section par encodeur.
Suggestion de charge
La suggestion de charge nécessite un forfait ELITE ou supérieur. Elle s'active lorsque les zones de vitesse sont activées et que l'athlète dispose d'un profil L-V pour l'exercice.
Elle indique la charge à mettre sur la barre pour rester dans la zone de vitesse configurée. Avec une zone de 0,70-0,45 m/s, par exemple, elle affiche la charge maximale que l'athlète peut soulever à la limite supérieure (0,70 m/s). Les athlètes doivent d'abord effectuer des séries d'échauffement ou d'activation ; l'application recommande une charge à partir de ces levées et de leur condition du moment.
S'entraîner sans connexion Internet
Pour vous entraîner hors ligne, touchez le bouton en haut à gauche de l'écran principal. Une connexion Internet est nécessaire pour passer en mode hors ligne, car l'application télécharge sur l'appareil les données dont elle a besoin.
Vitruve Teams diffère de l'application pour un seul athlète sur un point : vous choisissez les athlètes dont les données sont téléchargées. Une organisation peut compter des milliers d'athlètes et beaucoup de données : tout télécharger prendrait trop de temps. Sélectionnez uniquement les athlètes qui s'entraîneront sur cet iPad.
Vérification : les athlètes sélectionnés sont disponibles sur l'écran d'entraînement lorsque l'appareil est hors ligne.
Équipes
Comprenez le groupe Aucune équipe, créez et modifiez des équipes, assignez des athlètes, et supprimez des équipes ou retirez-en des athlètes dans l'ancienne application Vitruve Teams.
Charge-vitesse et 1RM
Créez des profils charge-vitesse pour plusieurs athlètes, estimez le 1RM pendant l'entraînement et modifiez la vélocité au 1RM pour chaque athlète dans l'ancienne application Vitruve Teams.