Descarga Vitruve Teams y configura los ajustes
Instala la antigua app Vitruve Teams y configura los ajustes de la organización, la cuenta, la seguridad, el entrenamiento y los atletas, incluidos los filtros de ROM y 1RM.
App antigua: Vitruve Teams
Esta guía trata la antigua app Vitruve Teams (Speed4lifts Old App, Teams). En la app actual de Vitruve, usa Ajustes de la cuenta y de la app, Ajustes de entrenamiento y Seguridad y almacenamiento.
Descarga Vitruve Teams
Vitruve Teams solo está disponible para dispositivos iOS y requiere iOS 12.1 o posterior. Descárgala desde la App Store: Vitruve Teams.
Los usuarios nuevos tienen una prueba gratuita de 30 días. Después, hace falta una suscripción BASIC, ELITE o PROFESSIONAL para seguir usando la app. Varias funciones de esta sección requieren ELITE o superior; cada guía lo indica junto a la función.
Los atletas que quieren entrenar por su cuenta usan la app independiente Vitruve Athlete (iOS 12.1 o posterior, Android 6.0 o posterior). Consulta App Vitruve Athlete.
Ajustes generales de la organización
- Abre Administración (el icono situado más a la derecha en la barra de navegación inferior).
- Selecciona el icono de usuario de la esquina superior izquierda.
- Selecciona el icono del engranaje de la esquina superior derecha.
Se abre la pantalla de ajustes generales de la organización con estas opciones:
- Suscripción: tu plan actual y su fecha de caducidad. La mayoría de las suscripciones, salvo algunos planes mensuales antiguos, requieren una renovación manual. Contacta con soporte antes de la fecha de caducidad para renovar y no perder el acceso a la cuenta.
- Unidades de medida: cambia entre el sistema imperial y el métrico.
- Velocidad como métrica principal: elige Velocidad Media (VM) o Velocidad Propulsiva Media (VMP). La app usa esta métrica en todos los sitios donde muestra la velocidad media.
Ajustes de la cuenta y del perfil
El perfil de un atleta muestra:
| Campo | Cómo cambiarlo |
|---|---|
| Foto de perfil | Toca la imagen. |
| Correo electrónico | No se puede cambiar en la app. Contacta con soporte desde la sección de contacto o el chat del sitio de soporte. |
| Peso corporal | Toca Editar. |
| Altura | Toca Editar. |
| Filtro ROM | Toca la fila. Consulta Ajustes del atleta. |
| Filtro 1RM | Toca la fila. |
| ID de usuario | Solo lectura. Este ID sirve para añadir el perfil del atleta a una organización. |
Los ajustes de la cuenta incluyen las mismas opciones de Sistema de medida y Métrica principal de velocidad (VMP o VM), y Eliminar cuenta.
Eliminar la cuenta no se puede deshacer
Eliminar cuenta elimina de forma permanente la cuenta y todos sus datos.
Ajustes de seguridad: bloquea pantallas con un PIN
Usa un PIN para que los atletas no accedan a datos o funciones sensibles, como la eliminación de datos. Este ajuste requiere una suscripción ELITE o superior.
- Crea un PIN. Para hacerlo, tienes que introducir la contraseña de tu cuenta.
- Elige qué secciones bloquear.
Quien abra una sección bloqueada tiene que introducir el PIN. La pantalla de nueva sesión de entrenamiento es la única que no se puede bloquear.
Ajustes de entrenamiento
Estos ajustes afectan a lo que ocurre durante el entrenamiento.
| Ajuste | Qué hace |
|---|---|
| Actualizar en todos los dispositivos | Aplica los cambios de los ajustes de abajo en todos los iPad o móviles vinculados a esta cuenta. Son ajustes globales de la cuenta, útiles para el entrenamiento en grupo en varias estaciones. Desactívalo para cambiar solo el dispositivo que estás usando. |
| Feedback | Dice en voz alta la métrica principal que hayas configurado. El dispositivo no debe estar en silencio; usa el modo sonido o auriculares. |
| Fatiga | Introduce un porcentaje de pérdida de velocidad y activa el interruptor. La app te avisa con sonido y en pantalla para que pares la serie cuando se alcanza esa pérdida de velocidad. |
| Zonas de velocidad | Define un rango de velocidad objetivo. La app pita cuando una repetición se sale de cualquiera de los dos límites. |
| Descanso | Un temporizador de descanso entre series con cuenta atrás visual y sonora. |
| Cuenta atrás | Retrasa el inicio de la serie, por ejemplo cuando tienes que subirte a una barra de dominadas con el encoder ya enganchado. Solo funciona con la automatización del inicio desactivada, cuando aparece un botón Empezar. |
| Excéntrica | Activa o desactiva la medición de la fase excéntrica. |
| Automatización | Empieza y termina las series automáticamente sin tocar la pantalla. |
| Métricas | Elige las métricas principal y secundaria que se muestran durante el entrenamiento. |
| RPE | Muestra un cuestionario de RPE de la sesión después de guardar el entrenamiento. Después, el RPE aparece en el historial de entrenamientos. |
Ajustes del atleta: filtros de ROM y 1RM
Filtro ROM
El filtro ROM (rango de movimiento) descarta los movimientos más cortos que una distancia determinada, como sacar la barra del rack o dar un paso atrás. Las sentadillas, por ejemplo, empiezan con un umbral de 20 cm (7,87 in); cualquier movimiento más corto se ignora.
No lo toques a menos que el encoder pierda repeticiones o registre repeticiones fantasma. Ajustes útiles:
- Descartar movimientos como sacar la barra del rack.
- Medir solo una parte de un levantamiento complejo. En una cargada de potencia, ajusta el filtro un poco por encima del rango de movimiento de la sentadilla para medir la cargada y excluir la sentadilla que viene después.
Filtro 1RM
El filtro 1RM descarta las estimaciones de 1RM obtenidas con cargas que no son adecuadas para estimarlo: cargas más ligeras que la carga más ligera usada para crear el perfil carga-velocidad (C-V) del ejercicio.
Si creaste el perfil con el 70-90 % del 1RM, estima tu 1RM diario con cargas del 70-90 %. Estimarlo a partir del 50 % del 1RM, por ejemplo, da un resultado muy impreciso. En términos de velocidad, si el perfil C-V va de 0,65 m/s a 0,18 m/s, el filtro se ajusta en 0,65 m/s, y las repeticiones más rápidas no se usan para estimar el 1RM. Puedes cambiar el filtro en cualquier momento.
Los filtros a nivel de ejercicio configurados en Administración → Ejercicios tienen prioridad sobre los ajustes individuales de los atletas. Consulta Gestiona ejercicios en Vitruve Teams.
Cambia el idioma de la app
Ni Vitruve Teams ni Vitruve Athlete tienen un ajuste de idioma dentro de la app. Ambas usan el idioma de tu móvil o tablet. Cambia el idioma del dispositivo en los ajustes del sistema y la app lo seguirá.
Qué deberías ver a continuación
Abre Nuevo entrenamiento y comprueba que las unidades y la métrica principal de velocidad coinciden con lo que elegiste. Si un ajuste de entrenamiento no aparece en otro iPad, revisa Actualizar en todos los dispositivos.
Apps antiguas
Encuentra ayuda para las apps retiradas Vitruve Teams, Vitruve Athlete y la Speed4lifts original, y descubre dónde está cada tarea en la app actual de Vitruve.
Conectar encoders
Conecta un encoder a la antigua app Vitruve Teams, o conecta hasta tres encoders a un iPad para entrenar en varias estaciones.