Configura los ajustes de entrenamiento
Controla los ajustes locales frente a los de la nube, los temporizadores de descanso e inactividad, el Wellness, las prescripciones predeterminadas, el 1RM manual y el feedback de cada modalidad.
Los ajustes de entrenamiento adaptan las sesiones a tus objetivos, tus preferencias y tus necesidades como entrenador. Ábrelos desde cualquiera de estos lugares:
- Ajustes → Entrenamiento: en la web o en el escritorio, el engranaje de la barra lateral; en el móvil, Más (...) abajo a la derecha y después Ajustes → Entrenamiento.
- El engranaje de la cabecera de Entrenamiento.
- El engranaje dentro de una sesión VBT u otra pantalla de registro compatible, para que puedas ajustarlos mientras entrenas.
Los ajustes generales se comparten entre las modalidades de registro; VBT, Saltos, Sprints y Reacción también tienen sus propias opciones.
Elige primero el ámbito: Usar nube
- Usar nube desactivado: el dispositivo usa su configuración de entrenamiento local.
- Usar nube activado: los ajustes se guardan y se comparten para esta organización. Los demás dispositivos también necesitan tener Usar nube activado y conexión a internet para recibir los cambios.
Un Propietario o Entrenador necesita permiso sobre los ajustes compartidos para editar la configuración en la nube. Puedes volver a poner el dispositivo en ajustes locales cuando necesites que un puesto funcione de forma independiente.
Si un cambio afecta de forma inesperada a todos los puestos, comprueba si editaste los ajustes compartidos en la nube. Si no afecta a ningún otro puesto, compara Usar nube y la organización seleccionada en cada dispositivo.
Controles generales
| Control | Para qué sirve |
|---|---|
| Descanso | Activa y fija en segundos el temporizador de descanso entre series. |
| Finalizar serie automáticamente | Guarda y cierra una pantalla de registro cuando la serie lleva inactiva los segundos configurados. |
| Wellness | Muestra el cuestionario al principio del entrenamiento. |
| Prescripciones Predeterminadas | Elige los parámetros con los que se rellenan los ejercicios que se añaden. |
| Anular 1RM | Usa el 1RM introducido manualmente cuando existe uno para el ejercicio. |
| Introducir 1RM Manual por Ejercicio | Registra valores manuales específicos de cada ejercicio. |
Cómo se ve el temporizador de descanso durante el entrenamiento
Con Descanso configurado, la cabecera de Entrenamiento hace una cuenta atrás desde tu tiempo de descanso después de cada serie. Cambia a un color de aviso en los últimos 15 segundos y a rojo cuando termina el tiempo de descanso. Con Descanso desactivado, la misma tarjeta cuenta hacia delante el tiempo transcurrido desde la última serie.
Los artículos de soporte más antiguos describen que el temporizador se pone en rojo 5 segundos antes del final y anuncia el nombre del atleta. Guíate por lo que muestra la app actual.
Las prescripciones predeterminadas son una estructura de partida para los ejercicios nuevos que añades. Cada modalidad tiene su propia lista de Prescripciones Predeterminadas, y un valor predeterminado solo se aplica al sistema de medida seleccionado. No significan que se hayan reescrito los objetivos de todos los entrenamientos existentes.
Abre los ajustes de cada modalidad
La zona Modalidades de entrenamiento ofrece VBT, Saltos, Sprints y Reacción, según estén disponibles. Abre la modalidad que estás configurando; un ajuste de visualización de la velocidad no es automáticamente un ajuste de cronometraje del esprint.
- VBT: métricas principal, secundarias y de la serie, fase excéntrica, voz, pérdida de velocidad, rangos y calibración compatible. Consulta los detalles de VBT más abajo.
- Saltos: las métricas de salto disponibles y las prescripciones predeterminadas; los entrenamientos RSI Modificado y RSI de Salto 10/5 usan métricas fijadas por el protocolo.
- Sprints: pitidos, método de disparo, carrera de aproximación, distancias de las células y de los parciales, métricas y valores predeterminados.
- Reacción: dificultad del juego y probabilidad de No-Go, métricas disponibles y valores predeterminados.
Opciones de VBT en detalle
| Opción | Qué hace |
|---|---|
| Métricas | Elige la métrica Principal, las métricas Secundarias y la Métrica de la serie, en el orden en que quieras verlas. Ocultar métricas secundarias mantiene la pantalla sencilla. |
| Fase excéntrica | Incluye la fase excéntrica (de descenso) en las repeticiones, para que veas métricas tanto de la fase de subida como de la de bajada. |
| Pérdida de velocidad | Sigue la fatiga dentro de una serie y da feedback cuando la pérdida alcanza tu umbral. Solo funciona cuando la métrica principal es Velocidad Media, Velocidad Propulsiva Media o Velocidad Máxima. |
| Voz | Feedback de audio que anuncia el valor de la métrica principal después de cada repetición. |
| Velocidad máxima (rango) | Para las series de calentamiento: compara la repetición más rápida, normalmente la primera, con un rango para encontrar la carga adecuada. Si es demasiado rápida, añade peso; si es demasiado lenta, redúcelo. Funciona mejor junto con Pérdida de velocidad. |
| Zona de Velocidad (rango) | Fija una velocidad mínima y una máxima para que todas las repeticiones de la serie se mantengan entre ellas. Una repetición fuera de la zona emite un pitido y se muestra de forma distinta en el gráfico de repeticiones. No se puede usar junto con Pérdida de velocidad. Los artículos de soporte más antiguos lo llaman Set Range. |
Los rangos solo se aplican a las métricas principales de velocidad. Solo puede haber un rango activo a la vez: al activar uno se desactiva el otro. Para ver ejemplos prácticos y las reglas de incompatibilidad, consulta Feedback de velocidad.
Finalizar serie automáticamente es útil cuando no estás cerca del dispositivo o sueles olvidarte de finalizar la serie. Wellness ayuda a los entrenadores a recoger un formulario de Wellness de los atletas antes de cada sesión.
Elige la calibración de Force con criterio
Para un encoder Force compatible, Calibración de Fuerza Vitruve ofrece Vitruve (predeterminada) y Vicon. El ajuste determina la calibración que se usa en las nuevas mediciones afectadas; cambiarlo no recalcula los datos anteriores.
Mantén la misma calibración cuando hagas comparaciones, o anota que la cambiaste al interpretar una tendencia. Sigue el mismo ámbito local o en la nube que el resto de los ajustes de entrenamiento.
Comprueba el resultado
Prueba el cambio en la modalidad que querías. Comprueba el dispositivo activo, la métrica, el temporizador y el atleta. Finaliza y revisa el entrenamiento de prueba si necesitas un registro permanente; Registro rápido es una comprobación que no se guarda.
Prueba distintas combinaciones de estos ajustes para encontrar lo que funciona para tus objetivos o los planes de tus atletas, y mantén los puestos compartidos en Usar nube para que todo el equipo tenga la misma configuración.
Para ver combinaciones detalladas de VBT, consulta Feedback de velocidad. Para el 1RM manual, consulta Ecuaciones y 1RM.
Configura las unidades, el idioma y la apariencia
Entiende los valores predeterminados de la organización y las unidades propias de cada persona, y personaliza el tema, el idioma, el orden del nombre, el diseño y la pantalla siempre activa.
Usa el código de acceso y gestiona el almacenamiento de la app
Protege las pantallas que elijas en un dispositivo compartido y entiende cuándo conviene borrar el almacenamiento local de la app.