Entrena con Vitruve Teams
Mide repeticiones con Inicio rápido, empieza un entrenamiento guardado para los atletas seleccionados, interpreta la pantalla de entrenamiento de Teams y entrena sin conexión en la antigua app Vitruve Teams.
App antigua: Vitruve Teams
Esta guía trata la antigua app Vitruve Teams. En la app actual de Vitruve, sigue Entrenamiento, Entrenamiento en grupo y Entrenamiento sin conexión y sincronización.
Inicio rápido: muestra la velocidad sin guardar
Inicio rápido es la forma más rápida de medir repeticiones. Es solo un modo de visualización de la velocidad: no registra ni guarda datos de ningún atleta.
- Abre la pantalla principal Nuevo entrenamiento.
- Conecta el encoder.
- Toca Inicio rápido.
- Opcional: toca el icono del engranaje arriba a la derecha para cambiar los ajustes de entrenamiento.
- Empieza a levantar.
FIN descarta una serie de Inicio rápido
Al tocar FIN, la serie se pierde. Una serie puede tener como máximo 100 repeticiones; a partir de ahí, el encoder se reinicia automáticamente.
Empieza un entrenamiento nuevo
Empezar un entrenamiento funciona igual que en la app de Vitruve para un solo atleta, salvo que primero seleccionas los atletas que van a entrenar.
- Coloca el encoder sobre una superficie adecuada, como el rack u otra superficie metálica, y engánchalo a la barra con la correa de velcro.
- Enciende el encoder y conéctalo.
- Toca Empezar y selecciona los atletas de este entrenamiento.
- Elige un ejercicio e introduce la carga.
- Espera a que la pantalla del encoder muestre GO y empieza tus repeticiones.
- Cuando termines, toca FIN y guarda el entrenamiento. Si el RPE está activado, rellena la barra de esfuerzo percibido.
Elige cómo empiezan las series en Ajustes → Automatizaciones → Inicio automático de la serie:
| Opción | Ventaja | Riesgo |
|---|---|---|
| Automatización activada | El encoder cuenta una repetición cada vez que el cable sube y baja, así que ahorras tiempo. | Puede contar repeticiones fantasma cuando mueves el encoder de un sitio a otro. |
| Automatización desactivada | Pulsas tú Empezar/Parar, así que mover el encoder no registra repeticiones fantasma. | Si te olvidas de pulsar Empezar, la serie se pierde. |
Para ver todos los pasos para un solo atleta, consulta Conecta y entrena en Speed4lifts. Si un entrenamiento no se guardó, consulta Recupera entrenamientos sin guardar.
Entiende la pantalla de entrenamiento
La pantalla de entrenamiento muestra la misma información que en la app de Vitruve para un solo atleta, con estos añadidos de Teams.
Burbujas de selección de atletas
En la parte superior de la pantalla aparecen selectores de atletas en forma de burbuja para que varios atletas puedan trabajar en la misma estación. Cada atleta toca su cara para seleccionar su perfil antes de su serie.
Con dos o tres encoders en un iPad, la pantalla se divide en una sección por encoder.
Sugerencia de peso
La sugerencia de peso requiere un plan ELITE o superior. Se activa cuando las zonas de velocidad están habilitadas y el atleta tiene un perfil C-V para el ejercicio.
Muestra qué peso poner en la barra para mantenerse en la zona de velocidad configurada. Con una zona de 0,70-0,45 m/s, por ejemplo, muestra el peso máximo que el atleta puede levantar en el límite superior (0,70 m/s). Los atletas tienen que hacer antes series de calentamiento o de activación; la app recomienda un peso a partir de esos levantamientos y de su estado actual.
Entrena sin conexión a internet
Para entrenar sin conexión, toca el botón de arriba a la izquierda de la pantalla principal. Necesitas conexión a internet para pasar al modo sin conexión, porque la app descarga en el dispositivo los datos que necesita.
Vitruve Teams se diferencia de la app para un solo atleta en una cosa: eliges de qué atletas se descargan los datos. Una organización puede tener miles de atletas con muchos datos, así que descargarlo todo tardaría demasiado. Selecciona solo los atletas que van a entrenar en ese iPad.
Cómo saber que ha funcionado: los atletas que seleccionaste están disponibles en la pantalla de entrenamiento mientras el dispositivo no tiene conexión.
Equipos
Entiende el grupo Sin equipo, crea y edita equipos, asigna atletas, y elimina equipos o quita atletas de ellos en la antigua app Vitruve Teams.
Carga-velocidad y 1RM
Crea perfiles carga-velocidad para varios atletas, estima el 1RM durante el entrenamiento y cambia la velocidad del 1RM de cada atleta en la antigua app Vitruve Teams.