Entrenamiento y registro de entrenamientos
Entiende la página Entrenamiento, elige el flujo de entrenamiento, registra el trabajo del atleta correcto y termina con resultados fiables.
En Entrenamiento es donde registras los entrenamientos. Un entrenamiento puede combinar levantamientos, saltos, esprints y ejercicios de reacción, o centrarse en un solo tipo de trabajo. Todos esos flujos de registro generan entrenamientos que finalizas y revisas en Historial.
Empieza por la guía de la pantalla de Entrenamiento si quieres entender cada tarjeta y cada control de la cabecera. Si eres nuevo en la app, sigue Registra tu primer entrenamiento.
Dos formas de registrar un entrenamiento
| Flujo | Cómo empiezas | Ideal para |
|---|---|---|
| Entrenamiento | Elige la sesión programada para hoy, Calendario, una plantilla de entrenamiento o Añadir ejercicios. | Una sesión planificada o mixta con tablas de ejercicios y series editables. |
| VBT / Salto / Esprint / Reacción | Elige el ejercicio y los datos propios de cada modo y, después, registra las series. | Un entrenamiento improvisado centrado en ese tipo de registro. |
Puedes registrar una sesión de tres formas: desde cero (Entrenamiento → Añadir ejercicios, o una tarjeta específica como VBT), desde el Calendario (una sesión que tu entrenador programó, con los ejercicios y las cargas ya rellenados) o desde una plantilla (Entrenamiento → Usar una plantilla y, después, ajusta cargas, repeticiones o ejercicios). Registra tu primer entrenamiento explica cada una paso a paso. Registro rápido también conecta tu encoder, pero no guarda nada.
Las tarjetas específicas no abren el mismo selector de calendario/plantillas que Entrenamiento. Usa la tarjeta general Entrenamiento para realizar una sesión mixta prescrita. Abrir solo una tarjeta específica no crea un entrenamiento completado ni pone en marcha el cronómetro de la sesión registrada.
Elige la guía para tu próxima sesión
Un entrenamiento completo o mixto
Carga un plan o monta una sesión, introduce los valores realizados y registra distintos tipos de ejercicio juntos.
Un entrenamiento VBT
Elige un levantamiento y una carga, captura la velocidad de la barra y revisa tus series.
Un entrenamiento de salto
Usa Salto Vertical, RSI Modificado o RSI de Salto 10/5 con Vitruve Force.
Un entrenamiento de esprint
Configura distancias y disparadores, captura las carreras y revisa los tiempos parciales.
Un entrenamiento de reacción
Ejecuta Light Chase, Go/No-Go o Elección y revisa los tiempos y la precisión.
Ten claro qué estás registrando
- Entrenamiento: la sesión completa, con su atleta, organización, nombre y RPE.
- Ejercicio: el movimiento o la tarea que se hace dentro de ella.
- Serie: un bloque de trabajo realizado en ese ejercicio: una serie de levantamiento, un grupo de saltos, una carrera de esprint o un juego de reacción.
- Repetición/evento: una repetición, un salto, un parcial o un evento de reacción individual registrado dentro de una serie.
- Prescripción: los valores objetivo que tenías previsto realizar.
- Valor ejecutado: el valor que realmente se registró o se introdujo.
Un número prescrito que aparece como marcador de posición no es necesariamente un resultado ejecutado. Marcar una serie como completada puede copiar los valores prescritos que no hayas tocado en los campos ejecutados; los eventos medidos siguen necesitando una captura real con el dispositivo.
Sigue la sesión desde la preparación hasta el resultado guardado
- Comprueba la organización en la que debe quedar esta sesión.
- Comprueba el atleta activo, sobre todo en un dispositivo compartido para entrenar.
- Abre el flujo de entrenamiento adecuado.
- Comprueba el ejercicio, la carga y las unidades, el protocolo y el dispositivo que lo mide.
- Registra y finaliza cada serie.
- Usa Resumen para revisar el entrenamiento completo, su nombre y el RPE.
- Selecciona Finalizar en el pie del entrenamiento y confirma.
- Espera a que termine el procesamiento en segundo plano y, si hace falta, revisa Entrenamientos pendientes.
- Busca el resultado completado en Historial.
Finalizar en la pantalla de registro termina una serie. Finalizar en el pie del entrenamiento termina el entrenamiento. Los dos controles importan.
Usa las herramientas de apoyo al entrenamiento
| Tarea | Guía |
|---|---|
| Conectar y elegir un encoder activo o un dispositivo Vitruve Speed | Conexión del dispositivo |
| Configurar el feedback de velocidad, el descanso y la finalización por inactividad | Feedback de velocidad |
| Ver un 1RM estimado en directo y elegir una carga por porcentaje | Estima tu 1RM durante el entrenamiento |
| Probar cuatro cargas progresivas para crear una ecuación de RM | Test de perfil carga-velocidad |
| Revisar repeticiones, corregir la carga o mover trabajo atribuido por error | Revisa y corrige durante el entrenamiento |
| Rotar atletas por una misma estación | Entrenamiento en grupo |
| Usar dos estaciones una al lado de la otra en una tablet | Pantalla dividida multiestación |
| Ver los entrenamientos activos de otras estaciones | Coach Live |
| Registrar el peso corporal y la altura | Mediciones corporales |
| Conservar, descartar o reanudar una sesión | Finalizar y recuperar |
| Conservar el trabajo sin internet o resolver subidas pendientes | Sin conexión y sincronización |
| Ver una lectura en directo sin guardar o curvas continuas recientes | Registro rápido y Monitor en tiempo real |
Si no está todo listo para registrar
Usa el mensaje que aparezca como lista de comprobación de la preparación: Selecciona un ejercicio, conecta el dispositivo necesario, elige el algoritmo o Añadir atletas. Un icono de Bluetooth verde significa que hay algún hardware conectado; no demuestra que la familia o el modelo que necesita el ejercicio actual estén activos.
Si te aparece un mensaje de límite de entrenamiento, finaliza y conserva el entrenamiento actual antes de continuar en uno nuevo. Si se rechazó una serie, revisa la lista de la sesión en lugar de dar por hecho que se capturó.
Usa el calendario de entrenamiento
Encuentra las sesiones prescritas y los entrenamientos completados, cambia de atleta y entiende qué significa cada elemento del calendario.
Entiende la pantalla de Entrenamiento
Un mapa completo de las tarjetas de entrenamiento, las herramientas de seguimiento, la monitorización, las mediciones, el selector de atletas y las acciones de la cabecera.