Analiza saltos con Perspectivas de Salto
Sigue la evolución del salto de un atleta, comprueba si las mejoras vienen de la altura o de un movimiento más rápido y analiza la calidad del rebote en las series 10-5.
Perspectivas de Salto analiza a un atleta en un ejercicio de salto. Abre Labs → Perspectivas → Salto, elige al atleta y luego elige el Ejercicio y el Periodo en Configuración.
| Pestaña | Pregunta |
|---|---|
| Desarrollo | ¿Salta más alto el atleta, y cómo? |
| Estrategia | ¿La mejora viene de la altura o de un movimiento más rápido? |
| Reactivo | ¿Mantiene el atleta la calidad del rebote a lo largo de contactos repetidos? |
Las alturas siguen tus unidades; los tiempos se muestran en milisegundos.
Contramovimiento o reactivo
La página considera el ejercicio reactivo cuando se registró con el protocolo 10-5 o cuando al menos la mitad de los saltos tienen tiempo de contacto con el suelo. Si no, es un salto con contramovimiento. Esto cambia dos etiquetas:
| Contramovimiento | Reactivo | |
|---|---|---|
| Tiempo | Tiempo de contracción | Tiempo de contacto |
| Ratio | RSI-mod (altura ÷ tiempo hasta el despegue) | RSI (altura ÷ tiempo de contacto) |
Saltos con y sin carga
Un salto con carga es, por sí mismo, más bajo y más lento. Por eso, Desarrollo y Estrategia leen por defecto solo los saltos sin carga cuando los hay. Usa Carga para elegir Todas las cargas, Sin carga o una banda concreta de 5 kg.
Desarrollo
Configúralo:
- Medida: Altura (por defecto) o cualquier medida con lecturas: tiempo de vuelo, tiempo de contracción o de contacto, RSI, RSI-mod, potencia máxima, relativa y media, fuerza máxima y relativa, fuerza a velocidad máxima, impulsos y tiempos hasta el pico.
- Valor de la sesión: Mejor salto (por defecto) o Salto mediano. En los tiempos, el mejor es el más corto.
Interprétalo:
- Fichas: Mejor sesión, Sesión típica (la mediana de los valores de las sesiones), Última sesión y Volumen (sesiones y saltos).
- Cronología: un punto por sesión. La línea continua es el mejor salto; la discontinua, el salto mediano; y la banda va del salto más bajo al más alto. Las medidas de tiempo se dibujan invertidas para que hacia arriba sea siempre mejor. Haz clic en un punto para abrir esa sesión.
- Sesión, salto a salto: cada salto de la sesión con su serie, carga, altura, tiempo, ratio y potencia.
- Sesiones: cada sesión con sus series, saltos, mejor salto y mediana, y la mediana de su tiempo y su ratio.
Estrategia
El periodo se divide en tres por fechas y el primer tercio se compara con el último.
El aviso da el veredicto:
- Salta más alto y se mueve más rápido
- Salta más alto, pero con un movimiento más lento (o un contacto más largo)
- Salta más bajo, con un movimiento más rápido (o un contacto más corto)
- Salta más bajo y se mueve más lento
- Sin cambios relevantes entre el primer y el último tercio del periodo: ambos cambiaron menos de un 3 %.
- Menos de 5 saltos en un tercio del periodo: el primer y el último tercio necesitan cinco saltos cada uno. Los tercios van por fechas, así que un entrenamiento irregular puede dejar uno corto; amplía el periodo.
Las fichas muestran el cambio en altura y en tiempo, desde el inicio hasta ahora. El gráfico Inicio frente a ahora representa cada salto con la altura hacia arriba y el tiempo más rápido hacia la derecha, y una flecha desde el salto mediano del primer tercio hasta el del último. El cuadrante superior derecho es Más alto y más rápido.
Reactivo
Solo cuentan las series registradas con el protocolo de contactos repetidos (10-5).
| Medida | Significado |
|---|---|
| Puntuación reactiva (por defecto) | El RSI medio de los cinco mejores contactos. Necesita cinco contactos. La puntuación de una sesión es la de su mejor serie. |
| Tiempo de contacto | La mediana del tiempo de contacto con el suelo. Más bajo es mejor. |
| Altura | La mediana de la altura de salto. |
| Retención | La altura mediana del último tercio de contactos dividida entre la del primer tercio. 100 % significa que no hay caída. Necesita seis contactos. |
- Por sesión: la medida elegida en cada sesión. Haz clic en un punto para abrir la primera serie de esa sesión.
- Serie, contacto a contacto: cada contacto de una serie, con altura, tiempo de contacto y RSI.
- Series: cada serie 10-5 con contactos, puntuación, tiempo de contacto, altura, retención y CV del RSI.
“No hay series 10-5 de este ejercicio en el periodo” significa que ninguna serie usó ese protocolo. Consulta Entrenamientos de salto.
Analiza esprints con Perspectivas de Esprint
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Analiza juegos de reacción con Perspectivas de Reacción
Sigue el tiempo de reacción, la precisión y el ritmo de un atleta en cada configuración de juego, y comprueba si gana velocidad a costa de cometer errores.