Configurer les paramètres d'entraînement
Choisissez entre paramètres locaux et cloud, réglez les minuteurs de repos et d'inactivité, les questionnaires Wellness, les prescriptions par défaut, le 1RM manuel et le feedback propre à chaque modalité.
Les paramètres d'entraînement adaptent les séances à vos objectifs, à vos préférences et à vos besoins de coaching. Vous pouvez les ouvrir depuis plusieurs endroits :
- Paramètres → Entraînement : sur le web ou l'ordinateur, la roue dentée de la barre latérale ; sur mobile, Plus (...) en bas à droite, puis Paramètres → Entraînement.
- La roue dentée de l'en-tête d'Entraînement.
- La roue dentée d'une séance VBT ou d'un autre écran d'enregistrement compatible, pour ajuster les réglages pendant l'entraînement.
Les paramètres généraux sont communs à toutes les modalités d'enregistrement ; VBT, Sauts, Sprints et Réaction ont en plus leurs propres options.
Choisir d'abord la portée : Utiliser le Cloud
- Utiliser le Cloud désactivé : l'appareil utilise sa configuration d'entraînement locale.
- Utiliser le Cloud activé : les paramètres sont enregistrés et partagés pour cette organisation. Les autres appareils doivent aussi avoir Utiliser le Cloud activé et une connexion Internet pour récupérer les modifications.
Un Propriétaire ou un Coach a besoin de l'autorisation de modifier les paramètres partagés pour changer la configuration cloud. Vous pouvez repasser l'appareil sur les paramètres locaux lorsqu'un poste doit fonctionner indépendamment.
Si une modification affecte tous les postes de façon inattendue, vérifiez si vous avez modifié les paramètres cloud partagés. Si elle n'affecte aucun autre poste, comparez Utiliser le Cloud et l'organisation sélectionnée sur chaque appareil.
Réglages généraux
| Réglage | Rôle |
|---|---|
| Repos | Active et règle le minuteur de repos entre les séries, en secondes. |
| Terminer automatiquement la série | Enregistre et ferme un écran d'enregistrement lorsque la série reste inactive pendant le nombre de secondes défini. |
| Wellness | Affiche le questionnaire au début de l'entraînement. |
| Prescriptions par défaut | Choisit les paramètres utilisés pour préremplir les exercices nouvellement ajoutés. |
| Remplacer 1RM | Utilise le 1RM saisi manuellement lorsqu'il en existe un pour l'exercice. |
| Entrer la 1RM manuellement par exercice | Enregistre des valeurs manuelles propres à chaque exercice. |
Affichage du minuteur de repos pendant l'entraînement
Lorsque Repos est réglé, l'en-tête d'Entraînement affiche un compte à rebours à partir de votre temps de repos après chaque série. Il prend une couleur d'avertissement pendant les 15 dernières secondes, puis passe au rouge une fois le temps de repos écoulé. Lorsque Repos est désactivé, la même carte compte le temps écoulé depuis la dernière série.
D'anciens articles d'assistance indiquent que le minuteur passe au rouge 5 secondes avant la fin et annonce le nom de l'athlète. Fiez-vous à ce qu'affiche l'application actuelle.
Les prescriptions par défaut sont une structure de départ pour les nouveaux ajouts. Chaque modalité a sa propre liste Prescriptions par défaut, et une valeur par défaut ne s'applique qu'au système de mesure sélectionné. Elles ne signifient pas que les objectifs de chaque entraînement existant ont été réécrits.
Ouvrir les paramètres d'une modalité
La zone Modalités d'entraînement propose VBT, Sauts, Sprints et Réaction selon leur disponibilité. Ouvrez la modalité que vous configurez : un réglage d'affichage de la vélocité n'est pas automatiquement un réglage de chronométrage de sprint.
- VBT : métriques principale, secondaires et de série, phase excentrique, voix, perte de vélocité, plages et étalonnage compatible. Consultez le détail VBT ci-dessous.
- Sauts : les métriques de saut disponibles et les prescriptions par défaut ; les entraînements RSI Modifié et RSI Saut 10/5 utilisent des métriques fixées par le protocole.
- Sprints : bips, méthode de déclenchement, distance d'élan, distances des cellules et des intermédiaires, métriques et valeurs par défaut.
- Réaction : difficulté du jeu et probabilité de no-go, métriques disponibles et valeurs par défaut.
Les options VBT en détail
| Option | Ce qu'elle fait |
|---|---|
| Métriques | Choisissez la métrique Principal, les métriques Secondaire et la métrique de série (Définir la métrique), dans l'ordre d'affichage souhaité. Masquer les métriques secondaires garde un écran épuré. |
| Phase excéntrique | Inclut la phase excentrique (descente) dans les répétitions, pour voir les métriques des phases de montée et de descente. |
| Perte de vélocité | Suit la fatigue au sein d'une série et donne un feedback lorsque la perte atteint votre seuil. Ne fonctionne que si la métrique principale est la Vélocité moyenne, la Vitesse propulsive moyenne ou la Vitesse de pointe. |
| Voix | Feedback audio qui annonce la valeur de la métrique principale après chaque répétition. |
| Vélocité maximale (plage) | Pour les séries d'échauffement : compare la répétition la plus rapide, généralement la première, à une plage pour trouver la bonne charge. Trop rapide, ajoutez du poids ; trop lent, réduisez-le. À utiliser de préférence avec la Perte de vélocité. |
| Zone de vélocité (plage) | Définit une vélocité minimale et maximale pour que toutes les répétitions de la série restent dans cet intervalle. Une répétition hors de la zone déclenche un bip et s'affiche différemment dans le graphique des répétitions. Ne peut pas être utilisée avec la Perte de vélocité. D'anciens articles d'assistance l'appellent Set Range. |
Les plages ne s'appliquent qu'aux métriques principales de vélocité. Une seule plage peut être active à la fois : en activer une désactive l'autre. Pour des exemples concrets et les règles d'incompatibilité, consultez Feedback de vélocité.
Terminer automatiquement la série est utile lorsque vous n'êtes pas à proximité de l'appareil ou que vous oubliez souvent de terminer une série. Wellness aide les coachs à recueillir un questionnaire de bien-être auprès des athlètes avant chaque séance.
Choisir l'étalonnage Force en connaissance de cause
Pour un encodeur Force compatible, Étalonnage de la force Vitruve propose Vitruve (Défaut) et Vicon. Ce réglage détermine l'étalonnage utilisé pour les nouvelles mesures concernées ; le modifier ne recalcule pas les données passées.
Gardez le même étalonnage pour vos comparaisons, ou notez que vous l'avez modifié lorsque vous interprétez une tendance. Il suit la même portée locale ou cloud que les autres paramètres d'entraînement.
Vérifier le résultat
Testez la modification dans la modalité visée. Vérifiez l'appareil actif, la métrique, le minuteur et l'athlète. Terminez et consultez l'entraînement de test si vous avez besoin d'un enregistrement durable ; le Suivi rapide est une vérification non enregistrée.
Essayez ces réglages pour trouver ce qui convient à vos objectifs ou aux programmes de vos athlètes, et laissez les postes partagés sur Utiliser le Cloud pour garder une configuration homogène dans toute l'équipe.
Pour les combinaisons VBT détaillées, consultez Feedback de vélocité. Pour le 1RM manuel, consultez Équations et 1RM.
Définir les unités, la langue et l'apparence
Comprenez les unités par défaut de l'organisation et les choix d'unités personnels, puis personnalisez le thème, la langue, l'ordre des noms, la disposition et le maintien de l'écran allumé.
Utiliser le code d'accès et gérer le stockage de l'application
Protégez certains écrans sur un appareil partagé et sachez quand il est pertinent de vider le stockage local de l'application.