Préparer votre première séance encadrée

À la fin de ce guide : vos athlètes seront dans la bonne organisation, un programme daté leur sera accessible et vous saurez enregistrer puis consulter leurs séances.

Avant de commencerCopier le lien

Vous devez avoir le rôle Propriétaire ou Coach dans l'organisation, ainsi qu'un forfait d'équipe incluant le Mode Coach. Si vous créez une nouvelle organisation, choisissez Équipe lors de la configuration. Si quelqu'un vous a invité en tant que coach, acceptez cette invitation et sélectionnez son organisation.

1. Définir les paramètres par défaut de l'organisationCopier le lien

Le Propriétaire ouvre Organisation pour en définir le nom, la catégorie et le Système métrique. Décidez si le groupe utilise les kilogrammes ou les livres avant de prescrire des charges. Chaque personne peut définir ses propres unités : un affichage différent ne signifie donc pas forcément que les données sous-jacentes diffèrent.

Ouvrez Paramètres → Entraînement pour régler le feedback, le repos et les prescriptions par défaut. Utiliser le Cloud partage ces paramètres avec les autres appareils sur lesquels cette option est aussi activée. Laissez-la désactivée pour une configuration propre à un appareil.

2. Activer le Mode Coach et ajouter des athlètesCopier le lien

Activez le Mode Coach en bas de la barre latérale sur le web, ou dans Plus dans l'application installée. Ouvrez ensuite Athlètes.

• Utilisez +, qui ouvre Créer un athlète, pour un profil que vous gérerez sur un appareil d'entraînement partagé. Aucun e-mail n'est envoyé et aucun identifiant de connexion n'est créé.
• Utilisez ⋯ → Inviter si l'athlète doit se connecter et s'entraîner de façon autonome.
• Pour un grand groupe, utilisez l'import ou l'invitation par QR code décrits dans Ajouter et inviter des athlètes.

Créez une Équipe pour faciliter la sélection. Une équipe regroupe des athlètes existants ; ce n'est pas une nouvelle organisation.

3. Créer un entraînement exploitableCopier le lien

Sur le web, ouvrez Builder → Modèles → Séances d'entraînement. Créez un entraînement nommé, ajoutez des blocs et des exercices, puis remplissez le tableau de prescription des séries. Pour votre première configuration, prévoyez une séance courte mais complète afin de vérifier l'ensemble du parcours.

Par exemple : un bloc d'échauffement, un bloc pour l'exercice principal et un bloc d'exercices complémentaires. Ajoutez Nombre de répétitions, Poids ou % 1RM, et Repos entre séries selon les besoins. Pour le travail VBT, utilisez les paramètres réels MPV, MV, PV et Fatigue décrits dans Prescrire des séries.

4. Placer l'entraînement dans le calendrierCopier le lien

Ajoutez l'entraînement à une phase et placez cette phase dans un programme. Créez ensuite un Programme en direct, chargez la structure souhaitée et fixez sa date de début à un lundi.

Ouvrez son sélecteur d'athlètes, filtrez sur votre équipe si besoin et choisissez les athlètes. Vérifiez la séance datée dans Calendrier pour au moins un athlète assigné. Un modèle enregistré, à lui seul, n'assigne rien.

Consultez Assigner et gérer les programmes en direct pour la procédure complète.

5. Diriger et enregistrer la séanceCopier le lien

1. Ouvrez Entraînement et utilisez le crayon de la bande d'athlètes pour sélectionner l'effectif de la séance.
2. Touchez l'avatar de l'athlète qui réalise la série suivante.
3. Ouvrez Entraînement → Calendrier et choisissez la séance planifiée.

4. Pour le travail mesuré, connectez l'appareil et vérifiez l'exercice, la charge et l'athlète actif avant chaque série.
5. Terminez les entraînements que vous voulez conserver. Dans un parcours d'enregistrement, utilisez Terminer → Seulement cet athlète / Tous les athlètes en bas de l'écran, vérifiez la portée, puis confirmez. Coach Live dispose de son propre bouton Tout terminer pour sa sélection de suivi.
6. Consultez Historique avec les mêmes athlètes sélectionnés.

Vérifier votre configurationCopier le lien

• L'athlète apparaît dans Athlètes, et pas seulement dans une invitation en attente.
• Le programme en direct a la date de début prévue (un lundi) et les bons athlètes assignés.
• L'athlète voit la séance attendue dans le calendrier.
• Un entraînement enregistré apparaît dans l'Historique une fois terminé et envoyé.
• Tout envoi en attente est terminé sur l'appareil d'enregistrement.

Prochaines étapesCopier le lien

Poursuivez avec Encadrer plusieurs athlètes, Accès du staff technique et Consulter les résultats.