Construire des programmes et planifier des phases

Un programme est une suite de phases. Une phase contient un planning hebdomadaire. Ce sont des structures de planification réutilisables tant que vous n’avez pas créé de Programme en direct daté.

Créer un programmeCopier le lien

Ouvrez Builder → Modèles → Programmes, sélectionnez + et saisissez un nom. Le programme s’ouvre avec une phase par défaut. Utilisez Ajouter une phase pour créer une autre phase ou insérer un modèle de phase.

Réordonnez les phases avec leurs poignées de déplacement. Leur ordre détermine l’enchaînement des semaines du programme. Renommer une phase ne modifie ni sa durée ni ses jours planifiés.

Définir la durée d’une phaseCopier le lien

Ouvrez la phase et utilisez le sélecteur semaines pour définir sa durée. Le planificateur affiche les semaines sur les jours du lundi au dimanche.

Ajouter un entraînement planifiéCopier le lien

1. Choisissez une cellule de jour dans la grille de la phase et sélectionnez +.
2. Dans l’éditeur d’entraînement planifié, saisissez un Nom.
3. Construisez l’entraînement ou insérez le contenu de modèle disponible.
4. Vérifiez les sélections de Calendrier.
5. Choisissez les jours de semaine dans Répéter chaque si vous voulez une récurrence.
6. Sélectionnez une Couleur pour reconnaître facilement l’entraînement.
7. Une fois les modifications enregistrées, fermez l’éditeur avec le chevron en haut à gauche et vérifiez la grille.

Sur ordinateur, les aperçus par jour ou par semaine vous aident à examiner le plan. Sur les écrans plus petits, ouvrez chaque entraînement planifié individuellement.

Dates précises ou récurrenceCopier le lien

La phase utilise des semaines et des jours de semaine relatifs. La grille Calendrier sélectionne des emplacements précis dans la phase. Répéter chaque définit une récurrence hebdomadaire sur toute la phase.

Utilisez la récurrence pour une séance hebdomadaire régulière. Utilisez des sélections précises pour les exceptions ou les placements ponctuels. Sur un entraînement récurrent, l’interrupteur Récurrence dans l’en-tête de l’éditeur propose de détacher le jour que vous avez ouvert : il crée une copie distincte pour ce seul jour. Après avoir modifié l’un ou l’autre, vérifiez chaque semaine concernée au lieu de supposer que seule la cellule ouverte au départ a changé.

Vérifier les pastilles planifiéesCopier le lien

Les entraînements planifiés apparaissent sous forme de pastilles colorées. Les résumés d’exercices aident à identifier leur contenu. Un avertissement d’entraînement vide signifie que l’entraînement ne contient aucun exercice ; il ne signifie pas qu’un athlète a manqué la séance.

Utilisez le menu ⋯ de l’entraînement planifié pour des actions comme Dupliquer la séance, Créer un modèle ou Supprimer. Un entraînement récurrent et plusieurs entraînements copiés indépendamment sont deux choix de planification différents : vérifiez lequel vous modifiez.

Construire dans un sens ou dans l’autreCopier le lien

• De haut en bas : créez un programme, ajoutez des phases, planifiez des entraînements, puis complétez leurs blocs et leurs prescriptions.
• De bas en haut : créez des entraînements ou des blocs réutilisables, insérez-les dans des phases, puis assemblez les phases en programme.

Les deux approches aboutissent à la même structure. Choisissez celle qui vous évite de reconstruire sans cesse des séances que vous utilisez déjà.

Mettre le plan en serviceCopier le lien

La grille du modèle n’a pas de date de début pour les athlètes. Créez un Programme en direct pour associer la structure à des dates et à des personnes. Vérifiez que le début est un lundi et que les athlètes sont assignés avant d’attendre l’apparition des séances dans le Calendrier.

Continuez avec Programmes en direct ou Dépannage de la planification.