Configurer les paramètres d'enregistrement propres à un exercice

Les paramètres d'enregistrement d'un exercice définissent la façon dont Vitruve traite les mesures de ce mouvement. Ils sont distincts des séries prescrites et des préférences d'affichage de l'application.

Ouvrir le bon exerciceCopier le lien

Ouvrez Gestion → Exercices, sélectionnez exactement le mouvement voulu et trouvez Paramètres. Vous pouvez aussi accéder aux paramètres d'un exercice depuis son menu contextuel pendant la planification ou l'entraînement, lorsque c'est possible.

Paramètres n'apparaît que pour les exercices de musculation (VBT). Un exercice défini comme Saut, Sprint ou Réaction sous Type d'exercice n'a ni Filtre ROM, ni Filtre 1RM, ni équations, car ces enregistrements ne les utilisent pas.

Vérifiez que vous modifiez bien le même exercice que celui utilisé pendant la séance. Un « Back squat » personnalisé et une variante intégrée peuvent avoir des paramètres et des historiques distincts.

Choisir la portéeCopier le lien

Paramètres propose Organisation ainsi qu'Athlètes en Mode Coach, ou Personnel hors du Mode Coach :

• Organisation : les valeurs par défaut de ce mouvement dans l'espace de travail. Ces paramètres s'appliquent à tous les utilisateurs de l'organisation.
• Athlètes : un réglage individuel pour un athlète sélectionné, géré par un coach. Il remplace les paramètres définis au niveau de l'organisation. Sélectionnez d'abord au moins un athlète.
• Personnel : votre propre configuration du mouvement dans cette organisation. Elle ne s'applique qu'à vous et remplace les paramètres définis au niveau de l'organisation.

Vérifiez le réglage individuel de l'athlète lorsqu'un ajustement au niveau de l'organisation semble sans effet. Vérifiez les autorisations de l'organisation si vous pouvez lire un paramètre sans pouvoir modifier sa valeur partagée.

Filtre ROMCopier le lien

La ROM est l'amplitude du mouvement (range of motion) : la distance parcourue utilisée pour reconnaître les répétitions valides. Le filtre ROM aide à rejeter les petits mouvements involontaires, ou « répétitions fantômes ».

Lorsque le Filtre ROM est désactivé au niveau Athlètes ou Personnel, c'est le filtre ROM de l'organisation qui s'applique.

S'il est trop restrictif, de vraies répétitions peuvent être filtrées. S'il est trop permissif, de petits mouvements peuvent se retrouver dans la série. Ajustez-le au mouvement et à l'athlète réels, puis testez une courte série dans les mêmes conditions.

Avant de modifier le filtre, vérifiez l'installation physique et le mouvement du câble. Le filtrage logiciel ne doit pas être la première solution pour compenser un appareil qui bouge ou un câble gêné.

Filtre 1RMCopier le lien

Le Filtre 1RM écarte les estimations de 1RM issues de répétitions plus rapides que la vélocité sélectionnée, en m/s. Les répétitions très légères et rapides sortent de la plage à partir de laquelle un profil charge-vélocité a été établi : elles donnent donc des estimations de charge maximale peu fiables. Le filtre est activé par défaut. Une estimation bloquée n'est pas la même chose qu'une absence de vélocité de barre mesurée.

Si aucune estimation de 1RM n'apparaît pendant l'échauffement, c'est généralement que le filtre fait son travail. Si des répétitions lourdes et valides sont tout de même filtrées, augmentez légèrement le seuil et testez de nouveau. Consultez Estimer votre 1RM pendant une séance d'entraînement.

Vérifiez l'exercice, la métrique, la charge saisie et l'équation active avant d'ajuster le filtre. Augmenter un seuil uniquement pour faire apparaître le 1RM souhaité peut masquer un problème de configuration.

ÉquationsCopier le lien

Choisissez l'équation charge-vélocité disponible pour le mouvement ou configurez un profil individuel adapté. La liste Équations des Paramètres affiche le nom, la date et la métrique de chaque profil. Sélectionnez l'icône de coche pour en faire le profil actif. Créer une nouvelle équation ouvre un formulaire rapide pour en créer une pour cet exercice.

Un exercice personnalisé n'hérite pas automatiquement d'un profil parce que son nom est familier.

Pour la création et la sélection, consultez Équations charge-vélocité. Pour le protocole de test lui-même, consultez Réaliser un test de profil charge-vélocité.

Équations par défautCopier le lien

Chaque nouvelle organisation reçoit dix équations charge-vélocité intégrées, pour que l'estimation du 1RM fonctionne dès le premier jour, sans configuration :

• High Bar Squat
• Front Squat
• Low Bar Back Squat
• Développé couché
• Développé militaire debout
• Hip thrust à la barre
• Tractions
• Rowing barre
• Soulevé de terre
• Soulevé de terre Sumo

Elles sont construites à partir de données publiées et validées, utilisent la Vitesse propulsive moyenne et sont déjà sélectionnées au niveau de l'organisation.

Pour en consulter une :

1. Ouvrez Exercices (web : Gestion → Exercices ; mobile : Plus → Exercices).
2. Sélectionnez l'un des exercices ci-dessus.
3. Ouvrez Paramètres → Organisation → Équations.

L'équation par défaut y est déjà appliquée. Utilisez-la telle quelle, ou créez et sélectionnez une équation personnalisée à tout moment.

Quand créer votre propre équationCopier le lien

Les équations par défaut sont un bon point de départ. Créez un profil personnalisé lorsque :

• Vous travaillez des variantes ou des charges non standard.
• Vous voulez un suivi personnalisé fondé sur les performances propres de l'athlète.
• Vous entraînez des athlètes aux schémas de mouvement inhabituels. Si le chargement en pourcentage ou les charges suggérées sont absents, vérifiez aussi l'accès aux fonctionnalités de l'organisation et les paramètres de 1RM manuel.

Vérifier la modificationCopier le lien

Enregistrez une courte série pour le même athlète et le même exercice. Vérifiez que les répétitions valides apparaissent, que les mouvements parasites sont exclus et que l'estimation est cohérente avec la métrique et le profil prévus. Modifiez un seul paramètre à la fois pour savoir lequel a résolu le problème.

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