Analyser un mouvement avec les Insights VBT

Les Insights VBT lisent un athlète sur un mouvement, enregistré avec un encodeur Vitruve. Ouvrez Labs → Insights → VBT, choisissez l’athlète, puis l’Exercice et la Période dans Configuration. Voir Analyser un athlète en détail avec Insights pour le fonctionnement des athlètes, des exercices et des périodes.

Les quatre onglets partagent l’exercice et la période ; tous les autres réglages sont propres à chaque onglet.

Les vitesses sont toujours affichées en m/s. Les charges et l’amplitude de mouvement suivent vos unités.

Profil charge-vitesseCopier le lien

Cet onglet comporte trois sections, de haut en bas.

Comparaison des profilsCopier le lien

Compare deux profils enregistrés (équations) de l’athlète pour cet exercice.

1. Dans Configuration, sous Comparaison des profils enregistrés, choisissez la Métrique : vitesse moyenne (VM), vitesse moyenne propulsive (VMP) ou vitesse maximale (Vmax). Par défaut, c’est la métrique propre à l’exercice : Vmax pour les mouvements d’haltérophilie, VM pour les autres.
2. Choisissez Actuel et Ligne de base. Par défaut, il s’agit du profil le plus récent et du précédent.

Le graphique trace chaque profil sous forme de droite : en trait plein sur les charges à partir desquelles il a été construit, en pointillés jusqu’à la charge nulle et jusqu’à son 1RM. Le tableau Paramètres liste, pour chaque profil :

Ce qui a changé compare Actuel à Ligne de base aux extrémités légère et lourde des charges communes aux deux profils, et rend un verdict : Meilleur sur toute la plage, Plus efficace sur les charges lourdes, Plus efficace sur les charges légères, Plus lent sur toute la plage, Plus lent sur les charges lourdes, Plus lent sur les charges légères ou Aucun changement significatif. Un écart ne compte qu’au-delà du Plus petit changement pertinent de ±0,04 m/s. Si les profils ont moins de 10 kg de charges en commun, la comparaison est en partie extrapolée et la note de bas de page l’indique.

« Aucun profil enregistré » signifie qu’il n’en existe aucun sur cette métrique pour cet exercice. S’il en existe sur une autre métrique, le message indique combien ; changez la métrique dans Configuration.

Évolution du profil automatiqueCopier le lien

Un profil automatique est construit toutes les quatre semaines à partir de ces quatre semaines, plus un pour chaque séance de test (quatre séries chargées ou plus, à quatre charges ou plus, aucune au-delà de trois répétitions). Utilisez le sélecteur pour suivre le 1RM, V0 ou L0 dans le temps. Seuls les profils fiables (● niveau A) et exploitables (○ niveau B) sont tracés ; les tests sont représentés par ◆. La bande ombrée correspond à la période sélectionnée.

Génération automatique de profilCopier le lien

Construit un profil à partir de la période sélectionnée, prêt à être enregistré.

Comment il est construit

1. Toutes les séries de l’exercice dans la période comptent, échauffements compris.
2. Les séries sont regroupées par jour et par charge. Parmi toutes les répétitions à cette charge ce jour-là, la plus rapide sur la métrique choisie devient un point.
3. Une droite est ajustée sur les points. Elle ne constitue un profil que si elle atteint les Charges distinctes minimales, la Plage de vitesse minimale et le R² minimal, et si la vitesse diminue quand la charge augmente. Franchir ces trois seuils avec de la marge donne Fiable ; les franchir de justesse donne Utilisable avec précaution.
4. Le 1RM n’est jamais saisi : c’est la charge à laquelle la droite atteint la Vitesse seuil (1RM).

Réglez ces paramètres sous Profil automatique dans Configuration :

Ces seuils sont des valeurs de départ. Restaurer les valeurs par défaut réinitialise uniquement ce groupe.

Affinez les points. Cliquez sur un point du graphique, ou décochez Dans l’ajustement dans le tableau, pour le retirer de l’ajustement ; cliquez à nouveau pour le réintégrer. Utilisez Répétition utilisée pour lire un point sur une autre répétition de cette charge et de ce jour. Revenir aux points automatiques annule vos modifications.

Les statistiques affichent Points, Charges distinctes, Plage de vitesse, R², Qualité et 1RM estimé. Lorsque l’ajustement échoue, chaque raison est listée avec ✗. S’il manque des charges ou de l’amplitude de vitesse, enregistrer une ou deux séries d’échauffement légères (environ 40–60 % du 1RM) suffit généralement à débloquer la situation.

Enregistrez-le. Saisissez un Nom (par défaut « Profil automatique » suivi de la date de fin de la période) et sélectionnez Enregistrer le profil. Le profil est enregistré comme équation active de l’athlète pour cet exercice : il détermine dès lors l’estimation du 1RM de cet athlète. Il apparaît sur la page Équations et dans Comparaison des profils, plus haut.

MétriquesCopier le lien

Lit n’importe quelle métrique VBT par série, sa répartition à chaque charge et si chaque série se situe dans une plage que vous définissez. Cet onglet remplace les anciens onglets Fatigue et ROM.

Le configurerCopier le lien

• Métrique : Perte de vélocité (par défaut), VM, VMP, Vmax, puissance moyenne et maximale, amplitude de mouvement, ou toute autre métrique VBT de répétition.
• Valeur de chaque série : Moyenne des répétitions (par défaut), Meilleure répétition, Première répétition ou Dernière répétition. Non utilisé pour la perte de vélocité.
• Perte de vélocité : (meilleure − dernière) / meilleure (par défaut) ou (première − dernière) / première. Elle est lue sur la VM, ou sur la Vmax pour les mouvements d’haltérophilie. Les séries de moins de deux répétitions et les tests charge-vitesse sont exclus.
• Plage valide : une Borne inférieure et/ou une Borne supérieure. Sans borne, les séries sont seulement lues, pas évaluées.

Le lireCopier le lien

• Résumé : la moyenne de toutes les séries, l’Écart (± points de pourcentage pour la perte de vélocité, Coefficient de variation sinon) et le nombre de séries Hors plage.
• Écart à chaque charge : chaque série est un point à sa charge. Un cercle est dans la plage, une croix rouge en dehors. La barre va de la série la plus basse à la plus haute ; le losange est la médiane. Le tableau donne, par charge, les séries, la moyenne, la médiane, l’écart, les quartiles et la plage.
• Séance : choisissez une séance pour la voir série par série. Pour la perte de vélocité, une ligne en travers de chaque barre marque votre borne supérieure.
• Par séance : la moyenne de chaque séance, avec sa série la plus basse et sa série la plus haute.

Lorsque vous lisez Amplitude de mouvement, un avertissement apparaît si l’amplitude médiane est plus courte de plus de 2 cm aux charges lourdes (au-delà de 85 % du 1RM estimé) qu’aux charges plus légères. Une amplitude plus courte aux charges lourdes surestime la vitesse, et avec elle le 1RM estimé.

Charge et étatCopier le lien

Préparation à une charge de référenceCopier le lien

La préparation compare la répétition la plus rapide à une charge fixe dans chaque séance avec la ligne de base récente de l’athlète à cette charge. C’est un indicateur de l’état du jour, pas un test de force.

• Charge de référence : La plus répétée (automatique) retient la charge soulevée lors du plus grand nombre de séances de la période. Vous pouvez en choisir une autre.
• Vitesse : VM (par défaut), VMP ou Vmax (par défaut pour les mouvements d’haltérophilie).
• Séances dans la ligne de base : le nombre de séances antérieures à cette charge dont on fait la moyenne (6 par défaut, de 3 à 15). La ligne de base peut remonter avant la période.
• Bande « normale » : l’écart par rapport à la ligne de base qui reste considéré comme normal (±0,03 m/s par défaut).

Chaque séance est classée Au-dessus de la normale (plus rapide que la ligne de base de plus que la bande), En dessous de la normale ou Dans la normale. Une séance a besoin de trois séances antérieures à la même charge pour disposer d’une ligne de base. Le graphique colore chaque séance en vert, rouge ou gris, avec la ligne de base en pointillés et la bande normale ombrée.

Zones de vitesseCopier le lien

Compte les répétitions de la période par semaine dans cinq zones : Très lent, Lent, Moyenne, Rapide et Très rapide. Les limites par défaut sont 0,50 / 0,75 / 1,00 / 1,30 m/s pour la VM et la VMP, et 1,50 / 1,80 / 2,10 / 2,40 m/s pour la Vmax ; modifiez-les sous Limites de zone. L’en-tête indique la part des répétitions dans les deux zones les plus lentes et les deux plus rapides. Les séances de test sont exclues. Les limites de zone sont une convention d’entraîneurs, pas un standard scientifique.

RépétitionsCopier le lien

Superpose jusqu’à six courbes de répétition issues du signal brut de l’encodeur sur la phase concentrique.

1. Dans Configuration, choisissez le Premier graphique et le Second graphique : Vitesse, Puissance, Force, Accélération ou Amplitude de mouvement (par défaut : vitesse et puissance).
2. Sur le tableau, choisissez la Comparaison :
   • Différentes charges : la répétition la plus rapide à chaque charge d’une séance (par défaut, le dernier test).
   • Même charge, différentes séances : la répétition la plus rapide à une charge sur les six dernières séances où elle a été soulevée.
   • Répétitions d’une série : toutes les répétitions d’une série.
3. Choisissez l’Axe X : % de la plage (par défaut) ou Temps.

Les courbes vont du clair (première) au foncé (dernière). Les points pleins marquent le pic de puissance de chaque courbe ; les points creux marquent son premier point de blocage, un creux de vitesse. La force et la puissance n’utilisent que la masse de la barre : comparez les courbes entre elles plutôt que de les lire comme des valeurs absolues.

Si une répétition a été enregistrée sans son signal brut, l’onglet affiche « Aucun signal brut pour ces répétitions ». Essayez une autre séance, une autre charge ou une autre série.