Analizza gli sprint con Approfondimenti Sprint
Leggi i tempi di un atleta su ogni tratto del percorso, confronta le corse fotocellula per fotocellula e verifica quanto è costante nelle ripetizioni.
Approfondimenti Sprint legge gli sprint cronometrati di un atleta registrati con le Timing Gates. Apri Labs → Approfondimenti → Sprint, scegli l’atleta e imposta il Periodo. Non c’è un esercizio da scegliere: conta ogni sprint lineare e puoi filtrare per esercizio. Le esercitazioni con cambio di direzione (505 Agility, Pro Agility, L-Drill, T-Test) sono escluse.
| Scheda | Domanda |
|---|---|
| Segmenti del percorso | Come va l’atleta su ogni tratto del percorso? |
| Confronta le corse | Cosa è cambiato tra queste corse? |
| Ripetibilità | L’atleta mantiene il tempo all’interno di una sessione? |
I tempi di sprint sono mostrati in secondi con due decimali.
Tratti: come vengono confrontate le corse
Un tratto è una porzione di percorso tra due fotocellule, misurata dal punto in cui l’atleta è partito. Un giro di 10 m dopo una rincorsa di 10 m è 10–20 m, come il secondo giro di una corsa 0–10–20 m, così disposizioni diverse delle fotocellule vengono confrontate in modo equo.
Le corse con carico vengono tenute separate: i carichi sono raggruppati in fasce di 5 kg, e una corsa con slitta o giubbotto zavorrato è un tratto diverso da una corsa libera (per esempio “0–10 m · 20 kg”).
Impostazioni condivise
Queste impostazioni valgono per tutte e tre le schede:
- Tratto: ogni tratto misurato con i filtri attuali, con il suo numero di corse. Per impostazione predefinita viene scelto quello allenato più spesso.
- Carico: Qualsiasi carico (predefinito), Senza carico o un carico specifico. Compare solo quando esiste più di un carico.
- Esercizi: limita la lettura ad alcuni esercizi di sprint. Compare solo quando ce ne sono diversi.
- Ripristina valori predefiniti reimposta queste impostazioni (non il periodo).
Segmenti del percorso
Scegli Lettura della sessione: Corsa migliore (predefinita) o Corsa mediana.
- Riquadri: Migliore nel periodo (il tempo più veloce sul tratto, con la sua data), Sessione tipica (la mediana della corsa migliore o mediana di ogni sessione), Ultima sessione e Sessioni (con il numero di corse).
- Cronologia: un punto per sessione. La linea continua è la corsa migliore di ogni sessione, la linea tratteggiata la sua corsa mediana e la fascia grigia va dalla corsa più lenta alla più veloce. Più basso è meglio. La tabella elenca per ogni sessione le corse, la migliore, la mediana, il range e i carichi.
- Tutti i tratti misurati: tutti i tratti con il loro carico, corse, sessioni, migliore, mediana, ultima ed esercizi. Seleziona Leggi per passare la board su quel tratto.
Confronta le corse
Confronta da due a sei corse sul tratto scelto.
- Scegli il Tratto.
- In Corse su il tratto, spunta le corse da confrontare. Le corse sono raggruppate per sessione, dalla più recente, ciascuna con il suo tempo sul tratto. Cancella toglie tutte le spunte. Le tue scelte vengono ricordate per ogni atleta.
Il confronto usa le fotocellule che tutte le corse scelte hanno in comune all’interno del tratto:
- Curva degli intertempi: il tempo cumulativo a ogni fotocellula in comune, una linea per corsa.
- Velocità per intertempo: la velocità media su ogni intertempo, una barra per corsa.
- Intertempi: il tempo di ogni intertempo, più l’intero tratto. Dalla seconda corsa in poi, Δ rispetto alla prima mostra la differenza rispetto alla prima corsa che hai scelto: un valore negativo (verde) è più veloce.
“Scegli almeno due corse” significa che ne hai spuntate meno di due.
Ripetibilità
Quanto è costante l’atleta nelle ripetizioni del tratto all’interno di ogni sessione.
| Misura | Significato |
|---|---|
| CV | Quanto sono variate le corse (deviazione standard in % della media). Più basso significa più costante. Richiede due corse. |
| Distacco | Quanto la corsa tipica (mediana) era indietro rispetto alla migliore, in %. |
| Decremento | Quanto la corsa media era indietro rispetto alla migliore, in %. Richiede tre corse. |
| Riposo | Il tempo mediano tra corse consecutive su questo tratto. Le altre esercitazioni svolte nel frattempo vengono conteggiate. |
- Per sessione: una barra per sessione con il suo CV, con una linea per il suo distacco. Fai clic su una barra per leggere quella sessione più in basso.
- Sessione del giorno: ogni corsa in ordine rispetto alla migliore della sessione, con i riquadri Corsa migliore, Corsa mediana, Variazione e Riposo tra le corse. La corsa migliore è verde; le altre mostrano quanto erano indietro rispetto a essa.
Stati vuoti
- Nessuno sprint nel periodo: allarga il periodo. Le corse richiedono giri cronometrati con le Timing Gates e un allenamento completato e caricato.
- Nessun tratto con questi filtri: allarga i filtri Carico o Esercizi.
Per registrare gli sprint, vedi Allenamenti di sprint.
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