Analizza i salti con Approfondimenti Salto
Segui lo sviluppo del salto di un atleta, scopri se i miglioramenti vengono dall’altezza o da un movimento più rapido e leggi la qualità del rimbalzo nelle serie 10-5.
Approfondimenti Salto legge un atleta in un esercizio di salto. Apri Labs → Approfondimenti → Salto, scegli l’atleta, poi scegli l’Esercizio e il Periodo in Configurazione.
| Scheda | Domanda |
|---|---|
| Sviluppo | L’atleta salta più in alto, e come? |
| Strategia | Il miglioramento viene dall’altezza o da un movimento più rapido? |
| Reattivo | L’atleta mantiene la qualità del rimbalzo nei contatti ripetuti? |
Le altezze seguono le tue unità di misura; i tempi sono in millisecondi.
Contromovimento o reattivo
La pagina considera l’esercizio reattivo quando è stato registrato con il protocollo 10-5, oppure quando almeno metà dei salti ha un tempo di contatto con il suolo. Altrimenti è un salto con contromovimento. Questo cambia due etichette:
| Contromovimento | Reattivo | |
|---|---|---|
| Tempo | Tempo di contrazione | Tempo di contatto |
| Rapporto | RSI-mod (altezza ÷ tempo allo stacco) | RSI (altezza ÷ tempo di contatto) |
Salti con e senza carico
Un salto con carico è di per sé più basso e più lento. Per questo Sviluppo e Strategia leggono per impostazione predefinita solo i salti senza carico, quando ce ne sono. Usa Carico per scegliere Tutti i carichi, Senza carico o una specifica fascia di 5 kg.
Sviluppo
Configurazione:
- Misura: Altezza (predefinita) o qualsiasi misura con letture: tempo di volo, tempo di contrazione o di contatto, RSI, RSI-mod, potenza di picco, relativa e media, forza di picco e relativa, forza alla velocità di picco, impulsi e tempi al picco.
- Valore della sessione: Salto migliore (predefinito) o Salto mediano. Per i tempi, il migliore è il più breve.
Lettura:
- Riquadri: Sessione migliore, Sessione tipica (la mediana dei valori delle sessioni), Ultima sessione e Volume (sessioni e salti).
- Cronologia: un punto per sessione. La linea continua è il salto migliore, la linea tratteggiata il salto mediano e la fascia va dal salto più basso al più alto. Le misure di tempo sono disegnate capovolte, così verso l’alto è sempre meglio. Fai clic su un punto per aprire quella sessione.
- Sessione, salto per salto: ogni salto della sessione con la sua serie, il carico, l’altezza, il tempo, il rapporto e la potenza.
- Sessioni: ogni sessione con le sue serie, i salti, il migliore, la mediana e la mediana di tempo e rapporto.
Strategia
Il periodo viene diviso in tre parti per data, e il primo terzo viene confrontato con l’ultimo.
L’avviso indica il verdetto:
- Salta più in alto e si muove più velocemente
- Salta più in alto, ma con un movimento più lento (o un contatto più lungo)
- Salta più in basso, con un movimento più veloce (o un contatto più breve)
- Salta più in basso e si muove più lentamente
- Nessun cambiamento rilevante tra il primo e l’ultimo terzo del periodo: entrambi sono variati di meno del 3 %.
- Meno di 5 salti in un terzo del periodo: il primo e l’ultimo terzo richiedono ciascuno cinque salti. I terzi sono definiti per data, quindi un allenamento irregolare può lasciarne uno incompleto; allarga il periodo.
I riquadri indicano la variazione di altezza e di tempo, dall’inizio a oggi. Il grafico Inizio rispetto a ora disegna ogni salto con l’altezza verso l’alto e i tempi più rapidi verso destra, e una freccia dal salto mediano del primo terzo a quello dell’ultimo. Il quadrante in alto a destra è Più in alto e più veloce.
Reattivo
Contano solo le serie registrate con il protocollo dei contatti ripetuti (10-5).
| Misura | Significato |
|---|---|
| Punteggio reattivo (predefinito) | L’RSI medio dei cinque contatti migliori. Richiede cinque contatti. Il punteggio di una sessione è quello della sua serie migliore. |
| Tempo di contatto | Il tempo mediano di contatto con il suolo. Più basso è meglio. |
| Altezza | L’altezza mediana del salto. |
| Mantenimento | L’altezza mediana dell’ultimo terzo dei contatti rispetto a quella del primo terzo. 100 % significa nessun calo. Richiede sei contatti. |
- Per sessione: la misura scelta per ogni sessione. Fai clic su un punto per aprire la prima serie di quella sessione.
- Serie, contatto per contatto: ogni contatto di una serie, con altezza, tempo di contatto e RSI.
- Serie: ogni serie 10-5 con contatti, punteggio, tempo di contatto, altezza, mantenimento e CV dell’RSI.
“Nessuna serie 10-5 per questo esercizio nel periodo” significa che nessuna serie ha usato quel protocollo. Vedi Allenamenti di salto.
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