Analizza wellness, sonno e dati dei dispositivi indossabili in Labs
Combina i dati di allenamento con i punteggi di wellness, gli infortuni e le metriche di salute dei dispositivi indossabili, come sonno, frequenza cardiaca, corpo e alimentazione, nelle board di Labs.
Labs legge molto più della velocità del bilanciere. Accanto all’allenamento, il selettore delle metriche offre i valori di wellness e sforzo registrati in Vitruve e le metriche di salute provenienti dai dispositivi indossabili collegati o inserite manualmente. Usali per capire se gli atleti stanno recuperando dal carico che prescrivi.
Prima porta i dati di salute in Vitruve
Le metriche di salute arrivano da tre fonti:
- Integrazioni con i dispositivi indossabili: ogni atleta collega il proprio dispositivo in Impostazioni → Integrazioni → Importa. I fornitori possono includere Garmin, Whoop, Oura, Fitbit, Polar, Withings, Apple Health, Google Fit e Health Connect, a seconda della piattaforma e del piano. Vedi Integrazioni.
- Questionari di wellness, segnalazioni di infortunio e RPE degli allenamenti registrati in Vitruve. Vedi Wellness e Segnalazioni di infortuni.
- Misurazioni manuali, come il peso corporeo dal profilo dell’atleta o i valori inseriti in Foglio punteggi.
Labs mostra solo ciò che è stato effettivamente registrato e sincronizzato. Non tutti i dispositivi indossabili forniscono tutte le categorie; i dati sul sonno, per esempio, di solito provengono da un dispositivo indossabile.
Metriche di salute che puoi analizzare
| Categoria | Metriche di esempio |
|---|---|
| Attività fisica | Tempo attivo, passi, calorie bruciate, VO2 max |
| Corpo | Peso, altezza, IMC, temperatura corporea, composizione corporea |
| Sonno | Durata del sonno, sonno leggero/profondo/REM, qualità ed efficienza del sonno |
| Cuore | Frequenza cardiaca a riposo, media e massima, HRV, saturazione di ossigeno (SpO2) |
| Mente | Livelli e durata dello stress, umore |
| Alimentazione | Calorie e assunzione di macronutrienti, idratazione, glicemia, metabolismo basale |
| Allenamento e wellness | Punteggio di wellness, RPE dell’allenamento, sessioni completate, serie, ripetizioni, tonnellaggio, durata |
Cerca la metrica per nome nel selettore. Le metriche di corpo, sonno, cuore e alimentazione non richiedono un esercizio.
Crea una board della prontezza
- Apri Labs → Referti → Confronto.
- In Configurazione, scegli Data e la squadra o gli atleti.
- In Preset, applica Tabellone della prontezza (wellness, sforzo, salto, frequenza cardiaca a riposo, sonno e peso).
- Regola le colonne: aggiungi o sostituisci metriche di salute e scegli il calcolo di ogni colonna, come Media per il sonno o Più recente per il peso corporeo.
- Leggi la riga di ogni atleta e apri il suo Profilo quando qualcosa salta all’occhio.
Altri punti di partenza: il preset Wellness in Andamento, Distribuzione del Wellness in Distribuzione e Carico vs prontezza in Relazione, che mostra chi sta sostenendo il volume e si sente ancora bene.
Una lettura di prontezza bassa è uno spunto per confrontarti con l’atleta, non una diagnosi. Verifica i valori insoliti con l’atleta e con il dispositivo di origine prima di modificarne l’allenamento.
Se una metrica di salute è vuota
- Controlla che il dispositivo indossabile dell’atleta sia collegato e abbia sincronizzato dati recenti.
- Verifica che il fornitore metta effettivamente a disposizione quella metrica.
- Allarga l’intervallo di date per includere le misurazioni.
- Controlla di aver selezionato l’atleta o la squadra giusti in Configurazione.
Vedi Risoluzione dei problemi di Labs per gli altri stati vuoti.
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